怎么吃,才能放一个不臭的屁?（图）(怎么吃才能瘦)

 吃空气

惊不惊喜？意不意外？

事实是，只要吃东西，包括吃空气（这是真的），人就会放屁（而且大部分人每天会放屁 14 次以上！）

而且，如果你尤其爱 吃肉，那么你不仅会放屁，而且这个屁还会比较臭哦。（虽然你很想说——这绝对不是我放的！）

图片来源：见水印

那么，臭屁到底从何而来？如何吃才能放一个不臭的屁？

臭屁：大写的尴尬！

想知道怎么吃不放臭屁，咱就得先知道臭屁是怎么来的。

知己知彼，才能百战不殆。

说出来你可能不信，大部分的屁其实和打出来的嗝相差无几，一般来说它们都没有气味，只是出来的「门」不同而已。

实际上，一个屁里面只有 1% 的成分是散发臭味的罪魁祸首。

最常见的臭味来源是硫化氢，也就是高中化学老师经常提到的臭鸡蛋的味道。

很多健康的食物都是含硫的，比如红肉、菜花，它们的分解产物就有硫化氢，这些吃多了，就很容易放「臭屁」。

就算是小仙女，肉吃多了，照样会排出「生化毒气」哦！

万万没想到，不吃肉的理由除了减肥，竟然还能防止放臭屁……

图片来源：Giphy.com

这么吃，和臭屁说再见！

大家可以放心的是，虽然我们暗搓搓地放了很多臭屁，但如果在办这点儿屁事的时候，你没有肚子疼、肚子胀等各种不舒服的话，臭屁就不是什么大问题，可以通过改变吃东西的习惯来解决。

1. 减少进入消化道的气体

说到这一点，就得先说说屁的身世了。

有一小部分屁，来自吃东西甚至是呼吸时咽下去的气体，因此，吃饭的时候细嚼慢咽，少喝或不喝碳酸饮料，不要吸烟，都会让放屁减少，自然放臭屁的机会也就少一些。

反正你吞进肚子里的气，要么从上面出来，要么从下面出来……

2. 注意饮食调节

说到这一点，咱还得继续说说屁的身世。

身体绝大部分的屁，都是由体内的细菌对没有消化的食物残渣发酵而来，那你要是总吃一些容易产气、含硫的食物，臭屁连连也不奇怪。

少吃或不吃容易产臭屁的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物。

记着，我们吃进去的每一种隐藏气味的食物，最后都可能变成一个自带出场效果的臭屁，让人在大庭广众之下瞬间脸绿。

可以多吃一些香蕉、米饭、葡萄、酸奶等好消化的食物。

3. 肠道菌群「乱了阵脚」，对症下药

虽然吃东西和屁事密切相关，但并不是所有屁的问题都可以通过「吃」来解决。

长期服用抗生素或肠易激综合征的人，容易发生肠道微生态失衡。

比如有的人喝了牛奶以后会肚胀、屁多，主要是由乳糖不耐受引起的，那么平时就要注意少喝或者不喝这类牛奶，用低乳糖的牛奶代替普通牛奶也不错。

至于长期服用抗生素的人，可以在医生的建议下，改善吃东西的习惯，也可以服用益生菌制剂，调节肠道生态平衡。

必须提醒大家的是，如果在臭屁连连的同时，你还会肚子胀、疼以及打嗝等，这个时候可能自己就解决不了了，建议找医生帮忙认准病因，根治屁病。

看张医生说了这么多，丁当算是明白了，吃的东西杂了、多了就容易放臭屁。

为了在人潮涌动的电梯里不那么尴尬（bu~~~），丁当觉得咱是得稍微注意注意，不过，也不用因此啥都不敢吃，大不了捂上鼻子、死不承认就！是！了！

使劲放屁，用力 点赞，爽啊……

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