养生:揭武则天活到81岁的长寿秘籍 一代女皇(武则天石斛养生)

原标题:养生:揭武则天活到81岁的长寿秘籍

“一代女皇”武则天是中国历史上唯一的女皇帝，也是寿命相对较长的皇帝之一。武则天年轻时很漂亮，年老时仍然很长，那么她的健康秘诀是什么呢？

禅修养生安神志

据史料记载，武则天曾在感业寺当尼姑五年，她整天参禅打坐，修身养性，学佛气功“结跏趺坐”功法。专家认为，“禅修”养生健康的过程实际上是一种平静的自然疗法。该方法在医疗实践中起着两个主要作用：一是加强健康、疾病预防和保健；二是提高抗病能力，消除疾病。

中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，如果一个人的头脑保持平静，他就能少生病，健康长寿；即使你生病了，也很容易治疗，也很容易恢复健康。这就是为什么上帝把它藏在里面。相反，躁动不安容易生病，生病也不容易治愈。故《素问·上古天真论说“无恚嗔之心……外不劳形于事，内无思想之患，以宁乐为务，以自得为功，身体不萧条，精神不散，也可以百万”，说的是精神内守，静心安神的心理疗法在养生延年、防治疾病方面的主动作用。

书法养生就像引导

武则天写得很好。她手写的《升仙太子碑》是中国最早的女书碑。现代书法家倪文东在评论《升仙太子碑》时说：“看其书写，真有功底，有大丈夫的气魄，真不愧为女中豪杰”。

在练习书法的过程中，上指关节有节奏地运动，调节手臂的肌肉和神经，推动身体其他部位的舒缓运动，很好地反映了“摇筋骨，动肢节”导引养生术的内涵。