每天有100个俯卧撑 30天后变化惊人 也许你会羡慕

每天有100个俯卧撑 30天后变化惊人

也许你会羡慕很多健身专家的健身身材，但你不知道他的日常生活有多强壮，各种健身运动根本停不下来。不劳无获。如果你只是呆在原地思考，你的健身前景只能哈哈。

看看这个弟弟的身材，你知道作为一个健身专家，字典从来没有满足过这两个词。显然，它足够强壮和时尚，健康和阳光明媚，只是因为你对肌肉线条不满意，所以你必须制定一个健身计划。每天有100个俯卧撑，30天后看看变化。

俯卧撑有很好的训练效果，绝对有理由让你继续走向健康时尚的好身材。然而，任何运动的初始阶段都不容易，100项任务通常必须分组完成。但即便如此，他每次都筋疲力尽，看似简单的动作对他来说也是一座不可逾越的山。

转眼间，第十天，可以看出他的动作明显更熟练，更适应训练强度和节奏。一口气做几十个并不费力。也许你会嘲笑这样一个简单的动作，但你不知道简单的动作重复n次，这也可以取得意想不到的结果。

徒手健身最大的好处是更容易坚持下去。即使你白天突然增加了很多工作，没有时间，你也可以在晚上挤出一点，因为生活总是被拖延，这会影响你的前进。想改变吗？然后让你想做现在就做。

30天转瞬即逝，他的变化也在日复一日的努力和坚持中到来。最后，在健身计划的最后一刻，即使只剩下一步，你也不能放松你的要求。

到了测试训练效果的时候，他在镜头前是否精神饱满。可见他的胸肌变得更加饱满，手臂肌肉健康时尚，整个人的气质与以前相比焕然一新。也许你无法想象一切都只是因为你锻炼了俯卧撑。

看一下对比图，可以看出整体身材明显收紧了不少，甚至开始呈现出倒三角的趋势，整个人看起来也更加精神帅气，这才是好身材的关键所在。也许这样的训练强度对你来说也不在话下，只是你没有缩短从想了到做了之间的距离。不如从今天开始让一切发生改变，相信在不远的将来，健康有型的好身材也能和你发生关联。

贵在坚持！