这样吃红豆立竿见影的瘦 红豆薏米经常吃会瘦吗?

这样吃红豆立竿见影的瘦 红豆薏米经常吃会瘦吗？

红豆薏米汤

材料：红豆100克，大薏米200克。

做法:红豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量清水一起煮。红豆和薏米一起煮，关火，炖15分钟。最后一步是加入红糖或冰糖搅拌均匀。

效果：薏米和红豆有很好的消水肿作用，对美白肌肤也有很好的效果！

2.陈皮红豆汤

材料:红豆200克，陈皮5克，盐少一点

做法：先将红豆浸泡半小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 红豆煮熟熄火后， 将陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 然后加点盐。每天饭后喝， 至少吃两周。

效果：红豆减肥法适合各年龄段减肥，适合男女减肥，是绝对安全无副作用的减肥方法，快速尝试。

红豆绿豆瘦身粥

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，枣10颗

做法:先将红豆和绿豆浸泡一小时，然后洗净。然后将所有材料放入锅中，加入1L水开始煮，直到豆子腐烂。煮熟后，直接一起吃所有的材料。

效果：绿豆和红豆是身体的圣物，因为它们是高纤维和低脂肪的。山楂可以消除食物和脂肪，但红枣可以补充血液和干燥。如果你一起吃，它肯定会起到最好的减肥作用。

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，适量糖。

练习：燕麦加水煮一会儿，大约半小时，煮熟的燕麦直接跳过这一步。煮燕麦时不要放太多的水。当燕麦煮得粘稠时，加入一点牛奶。煮好的红豆可以加入牛奶燕麦，最后直接加入适量的冰糖。

效果：红豆和燕麦粥使味道丰富，牛奶可以使粥更香更滑，但记得使用脱脂牛奶哦，同时少加糖。这种燕麦红豆粥不仅具有显著的减肥效果，而且有效地帮助身体排出垃圾，长期饮用，可以很容易地减肥！

红豆富含维生素B1、B2.蛋白质和各种矿物质具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗脚肿，有减肥的作用。其石碱成分能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心肾疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线。

红豆减肥的具体步骤：

1.买红豆也叫小豆、红豆、红豆。不同地方的名字不同

2红豆24小时。

3.煮红豆最好的沙锅，但是我用的是高压锅，比较快。最好煮成豆沙。沙锅2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

本草:红豆是红豆。《本草纲目》说，它的性下降可以通过小肠排尿来消除肿胀。此外，它还具有调经通乳的作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅有准确的疗效。此外，陈皮还具有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停滞、消化不良有很好的治疗作用。

材料：

红豆200克，陈皮5克，盐少一点

具体做法：

先将红豆浸泡半小时，加入煮沸的500cc在清水中，煮30分钟左右，把红豆煮好，然后熄火。 用热水浸泡陈皮。红豆煮熟熄火后，将陈皮放入红豆汤中，盖上十分钟，然后加入少许盐。每天饭后至少喝两周。

红豆减肥法适用于各个年龄段的减肥，适合男女减肥，是一种绝对安全、无副作用的减肥方法

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮助你告别大肚子。