怎样吃才能放个不臭屁?(怎样才能吃胖 男人)

吃空气

惊喜吗？意外吗？

事实上，只要你吃东西，包括空气（这是真的），人们就会放屁（大多数人每天都放屁 14 次以上！）

而且，如果你特别喜欢的话 如果你吃肉，你不仅会放屁，还会发臭。(虽然你真的很想说——这绝对不是我放的！

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那臭屁到底从何而来？怎样吃才能放个不臭屁？

臭屁：大写的尴尬！

想知道怎么吃不放臭屁，首先要知道臭屁是怎么来的。

知己知彼，百战不殆。

你可能不相信。大部分屁其实和打嗝差不多。一般来说，它们没有气味，只是「门」不同而已。

其实一个屁里只有 1% 成分是散发气味的罪魁祸首。

硫化氢是最常见的气味来源，也就是高中化学老师经常提到的臭鸡蛋的味道。

许多健康的食物都含有硫化物，如红肉和花椰菜。它们的分解产物是硫化氢。如果你吃得太多，很容易把它们放进去「臭屁」。

即使是仙女，肉吃多了，还是会排出「生化毒气」哦！

万万没想到，不吃肉的理由除了减肥，竟然还能防止放臭屁……

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这样吃，跟臭屁说再见！

你可以放心，虽然我们偷偷地放了很多臭屁，但如果你没有胃痛、腹胀等不适，臭屁不是大问题，可以通过改变饮食习惯来解决。

1. 减少进入消化道的气体

说到这一点，我们必须先谈谈屁的生活经历。

有一小部分屁来自吃东西甚至呼吸时吞咽的气体。因此，慢慢咀嚼，少喝或不喝碳酸饮料，不吸烟，会减少放屁，减少自然放屁的机会。

反正你吞进肚子里的气，要么从上面出来，要么从下面出来……

2. 注意饮食调节

说到这一点，我们还得继续谈谈屁的生活经历。

身体的大部分屁都是由体内的细菌对未消化的食物残渣发酵而来的。如果你总是吃一些容易产生气体和硫化物的食物，臭屁并不奇怪。

少吃或不吃容易产生臭屁的食物，如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食品、洋葱等含糖食品。

记着，我们吃进去的每一种隐藏气味的食物，最后都可能变成一个自带出场效果的臭屁，让人在大庭广众之下瞬间脸绿。

多吃香蕉、米饭、葡萄、酸奶等易消化的食物。

3. 肠道菌群「乱了阵脚」，对症下药

虽然吃饭和屁事密切相关，但并不是所有的屁问题都可以通过「吃」来解决。

长期服用抗生素或肠易激综合征的人容易出现肠道微生态失衡。

例如，有些人喝牛奶后会腹胀，放屁，主要是由乳糖不耐受引起的，所以通常要注意少喝或不喝这种牛奶，用低乳糖牛奶代替普通牛奶也很好。

对长期服用抗生素的人，可在医生的建议下改善饮食习惯，也可服用益生菌制剂，调节肠道生态平衡。

我们必须提醒你，如果你有臭屁，你也会腹胀、疼痛和打嗝，这次可能无法解决，建议找医生帮助确定原因，治疗屁病。

看着张医生说了这么多，丁当算是明白了，吃的东西杂了，多了容易放臭屁。

为了在拥挤的电梯里不那么尴尬（bu~~~），丁当觉得我们要注意一点，但是，也不用什么都不敢吃，大不了捂鼻子，死不承认！

用力放屁 点赞，爽啊……

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