熬夜最毁了你身体的五个器官 易突发心脏病(熬夜毁身体吗)

熬夜似乎已经成为人们习惯的事情。很多人认为，有时候早睡根本睡不着。即使他们太累了，他们也必须拖到那个小时才能睡觉。但是，你知道吗？做夜猫会严重影响我们的健康。

人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行，所以23点~3点的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，再长时间补睡，也很难弥补熬夜造成的损失。

熬夜最毁了你身体的五个器官

易突发心脏病

工作和休息时间紊乱的人不像普通人想象的那么容易进行身体调节。他们不仅脾气不好，而且患心脏病的几率也更高。因为人体的生物钟不受光和时钟的影响。特别是，像心脏这样的器官不会因为白天休息而熬夜。因此，如果他们长时间"黑白颠倒"，会增加患心脏病的风险。

2.乳腺癌和结肠癌的风险更高 人多数人类免疫因素是在睡眠中形成的。长时间熬夜会导致免疫力下降、疲劳、抑郁、感冒和过敏。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

三、神经衰弱头痛

人们的交感神经应该在晚上休息，在白天兴奋，以支持人们一天的工作，而熬夜的交感神经在晚上兴奋。熬夜后的第二天，交感神经难以完全兴奋，会使人无精打采、头晕、记忆丧失、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等。随着时间的推移，也会出现神经衰弱、失眠等问题。

肥胖或超重

睡觉时，身体会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，减缓脂肪分解。

5、高血压

研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也大大增加了熬夜患各种突发性心脑血管疾病的风险，并导致猝死。

诱发糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的风险。这是因为与其他人相比，有糖尿病家族史的人有一定的病因。如果条件合适，种子很快就会生根发芽，就像种子遇到合适的环境一样。