李元玲面容清纯,身材性感,被誉为钢琴女神马来西亚
自去年以来，她一直出现在朋友圈的健身和瑜伽照片中，她的照片经常出现在许多在线新媒体平台上，这看似完美的外表水平和身材真的很迷人。
说到李云迪，我们首先想到的是他的钢琴造诣非凡，但我们很少知道他还有一个名叫女徒弟的女徒弟——李元玲。这也是现知他唯一的徒弟，不仅有才华，还有天使脸魔鬼身材。
坐在钢琴旁边，美丽的绝代美女与古典音乐完美结合。光是流畅的背影就足以让人着迷。
李元玲面容清纯，身材性感，被誉为“钢琴女神马来西亚”。
17岁时，他去英国伯明翰学院深造。后来，他潜身钢琴行业，向李云迪学习，在音乐方面有一定的造诣。
后来，由于其美丽的外表，它被娱乐业发现，并参与了许多电影和电视作品。例如，张家辉导演的《玉兰神功》不听话，总是嘲笑他的兄弟宗华“晶晶”；在《爱疯狂》和《辣警霸王花》中也有她的倩影。
说到李元玲，很多人可能不熟悉，但想必看过张家辉导演的《蔚兰神功》的观众一定注意到了不羁、任性、不听话，总是嘲笑弟弟宗华（张家辉）“晶晶”。她也是女演员，现在李元玲已经进入演艺圈，在香港发展。
相信在不久的将来，她一定会靠实力收获大量观众。
但之前的影视作品并没有让她大红大紫，真正让李元玲走红的是她完美身材的照片。
她已经坚持健身和瑜伽10年了，拥有120多万忠实粉丝。她身高170，但体重只有45公斤。她看似瘦弱的身体下隐藏着超强的自律。
虽然她的体重变化不大，但体脂率的降低显著改变了她的身体。这就是锻炼的意义。朋友们！
也许瘦很容易，但很难让身体有线条。她只有45公斤，需要更多的时间和汗水不断打磨才能让自己凹凸不平。
自律和日常瑜伽、健身的坚持，才有了今天的成就，紧绷的臀部，S腰线，纤细笔直的双腿，更有活力的皮肤和身体状态。她终于练就了自己喜欢的样子，也是粉丝羡慕的样子。
现在她，可以说是美丽和身材，但这样她，也经历了童年生活的阴影，一旦不快乐，不自信导致她改变，遇见更好的自己！
她以前还是个人ins2017年2月和8月，她的身发布了一张对比图。2月份体重50kg，体脂26%，8月份体重45%.5kg，体脂11%。半年内，体脂减少15%，肌肉线条更加明显。
所以说，
好身材真的不是天生的，
只需要日积月累的锻炼。
说到李云迪，你首先想到的是
他的钢琴造诣非凡
但我们很少知道的是
他还有一个名叫女徒弟的女徒弟——李元玲
这也是现知他唯一的徒弟
不仅有才华，还有天使脸魔鬼身材
坐在钢琴边
绝代美女与古典音乐的完美结合
光是这行云流水般流畅的背影
足以让人着迷
面容清纯，身材性感
被誉为李元玲“钢琴女神马来西亚”
17岁时，国伯明翰学院深造
之后潜身钢琴界，拜师李云迪
在音乐方面有一定的造诣
后来，由于其美丽的外表，它被娱乐业发现，并参与了许多电影和电视作品。例如，张家辉导演的《玉兰神功》不听话，总是嘲笑他的兄弟宗华“晶晶”；在《爱疯狂》和《辣警霸王花》中也有她的倩影。
但早年的影视作品并没有让她大受欢迎
真正让李元玲走红的
她在健身圈很受欢迎——身材照
她已经坚持健身10年了
忠实粉超过120万
身高170，体重只有45公斤
在看似瘦小的身体下
隐藏着惊人的力量
每天在健身房举杠铃和铁是她的日常生活
她知道女人瘦容易
但是很难让身体有线条
她只有45公斤，为了让自己凹凸不平
在健身房打磨需要更多的时间和汗水
才有今天的成就：
紧绷的臀部，S型的腰线
强壮的腿，更有活力的皮肤和身体状态
她终于练就了自己喜欢的样子
也是粉丝羡慕的样子。
受到120万粉丝的喜爱
名副其实“健身女神”、“钢琴女神马来西亚”
今天的她，可以说是美貌与身材并举
但她小时候也经历过人生的阴影
是不开心，不自信。
让她改变，遇见更好的自己！
李元玲自爆小时候比较笨，家里人不喜欢自己，这是七七在网上发现的，疑似她的自述：
因为小时候身材不好，经常被同学嘲笑“大屁股”(其实是盆骨大)，后来投身娱乐圈，也遇到经纪人或导演对她挑剔，曾经因为身材，她接受了很多负能量:
幸运的是，当她经历了这些不快的事情时，
没有放弃自己
原本的她，盆骨略大胯宽
还缺乏锻炼，肚子有点小
有点胖的泡芙身材
改善身材
也为了遇见更美的自己，增加信心
她开始努力锻炼
体重不高，但把自己打磨成一个强壮的女人
单手俯卧撑很容易完成
各种男人更忠诚的力量区训练动作
她练起来，不在话下！
主要训练：
股四头肌、腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群
杠铃蹲，主要锻炼：
股四头肌，下背部 、 腘绳肌 、小腿肌群 、 臀部肌
穿梭于各种力量动作之间
一双长腿，纤细的手臂
几十斤的训练重量，轻松举
看起来瘦弱
健身的时候对自己够狠的
每一块肌肉的训练都不会放过
除了最喜欢的钢琴和健身
李元玲也是一位美丽的芭蕾舞演员
七七爱这种舞姿😍
身体线条优雅，美丽，柔韧
表演美丽的芭蕾舞
全身放松着力与美
肯付出汗水💦；有毅力坚持健身10年
李元玲，这样的自律，怎么会不美呢？
不仅身材漂亮，还有天使脸
如今，她仍然坚持自己的训练计划
她在社交媒体上写道：
坚持每天健身
为了减脂——每周练习7天
每次超过90分钟
▼
2.每周7天，严格的肌肉训练
星期一：腿和肩
星期二:腿和背
星期三：腿部和腹肌
星期四腿和腹斜肌
星期五:腿和全身
星期六：腿
周日：腿
(每天练腿哦👍
这个瘦瘦的身材，七七又爱上了😍）
▼
3.严格的饮食管理:
热量赤字（calories deficit）饮食法：
淀粉<20%,
白肉 30%
红肉 <10%
膳食纤维>40%
钠<10%
(一般来说，每天摄入的热量比消耗的热量少)
▼
严格的身体管理，极端的自律
会带来什么？
大概就是别人没有的美与帅！
单身撑地，这才是健身10年的真功夫👍
力与美，恰到好处地展现在她身上
女性苗条优美，健康柔韧
李元玲热衷于健身
最大的变化是体脂率的变化
自从健身以来，体重变化不大
但现在她
身材更匀称，身上没有赘肉
体脂率常年保持12%
她的线条太美了，一眼就爱上了她
以前和现在体重相似
但体脂率降低
让她的身材有明显的变化~
这就是体脂率的变化，对身体的影响！
体脂率下降，身材更好，李元玲也变得更加外向和自信。
由此可见，体脂率下降，身材好转，能给人带来多大的影响？~77之前有点胖，105斤。后来参加了教练组织的减脂体验营。体脂率从35%降到23%，体重已经降到96斤！我瘦了9斤~
虽然体脂率还没有降到最低，但是七七已经很满意了！毕竟瘦的快！我也变瘦变美了~但看到李元玲体脂率只有12%，七七觉得自己要继续努力！
