经常洗头会导致脱发吗?(洗头老是掉头发怎么回事)

俗话说“头可断，发型不乱”，可以看出，发型对一个人形象的重要性。从70岁或80岁的老年人到90岁后，越来越多的人开始关心脱发。每次他们看着从地上、枕头和梳子上掉下来的头发，他们都担心有一天他们会秃顶。接下来，杏林军将与您谈谈脱发。

如何判断脱发是否正常？

正常情况下，正常人每天都会掉下来 100 左右根发。

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻拉，在头皮的不同部位重复 5～6 次。

若每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发少于 100 根。

若每次都超过 3 根表明自然脱发每天可能超过 100 根了。

经常洗头会导致脱发吗？

事实：洗头本身不会导致脱发。

如果你发现自己洗头时掉了很多头发，可能是因为激素、内分泌、精神因素等原因。 “待掉”即使不洗头，它们也会自然脱落。

但以下不正确的洗发水习惯会导致脱发：

1.洗发水太刺激，洗发水残留不彻底。洗发水是碱性清洁剂，会刺激头皮细胞。如果洗发水直接倒在头皮上或洗发水不彻底，很容易引起脱发和皮炎。

2.洗头时用力抓挠头皮。我们的头皮很脆弱。如果洗头时用力抓挠，很容易损伤头皮，引起头皮感染，破坏头皮表面的毛囊，导致脱发。

3.水温过高。洗头时，水温过高会损伤头发鳞片和头皮。建议洗头时水温控制在38℃-40℃之间。

哪些行为会导致脱发？

经常熬夜睡觉。

中医认为，“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血”。经常熬夜不规律的日常生活会导致肝肾损失和脱发。

调查显示，经常熬夜的人必须比按时休息的人更严重。长期的紧张、焦虑和疲劳使睡眠质量更差，也会加重脱发。

经常压力过大，精神抑郁。

中医认为肝气郁结，气机郁结会导致血液运行不畅。血瘀不去，新血不生，血不养发，导致脱发。

精神紧张、抑郁或严重失眠会导致神经功能障碍，毛细血管持续收缩，毛囊血液供应不足，头皮位于人体顶部，容易脱发。

吸烟，喝酒。 调查显示，吸烟或酒精刺激会对毛囊造成一定的损害，影响头皮血液循环，导致体内雄激素增加，最终导致脱发。

过度节食减肥。

中医认为气血不足，生化不足，头部经络不能上荣，必须脱发。

过度饮食会导致营养不良或营养不平衡，使头皮毛囊无法获得足够均衡的营养，头发不能健康生长，导致脱发。

5.经常辛辣、油腻、刺激性食物。

经常吃辛辣刺激性食物，容易伤脾胃，助湿生热。湿热会腐蚀发根，导致脱发。

饮食过于油腻和刺激，会增加皮脂腺分泌，堵塞头部毛囊口，导致毛囊营养下降，逐渐萎缩，最终导致脱发。

6.脱发与经常使用吹风机有关。

虽然使用吹风机对头皮和毛囊影响不大，但使用吹风机时温度不宜过高。建议使用低档热风，距离约20cm。

7.扎马尾时，肌腱勒得太紧。

长时间扎马尾时，肌腱过紧可能会减少毛囊周围的微循环，从长远来看也会导致脱发，这种脱发是无法治愈的。