健身怎么会导致脱发甚至秃顶?这是怎么回事?(健身会导致失眠吗)

“不适当的健身方式或过度的健身会导致脱发。”湖南中医药大学第二附属医院（湖南中医药医院）皮肤科主任医师杨志波提醒热爱健身的时尚人士，许多健身脱发病例已被临床治疗。

长沙20多岁的年轻人刘亮（笔名）坚持健身半年多，然后大量头发脱落，严重脱发，追求“型男”刘亮的外表很苦恼。经朋友推荐，他最近来到湖南中医药大学第二附属医院(湖南中医院)皮肤科。经过一段时间中医药特色治疗后有所好转，但由于刘亮一直对健身“不离不弃”，刚长出来的头发又开始脱落，最后不得不在医院接受“植发”只有手术才能缓解烦恼。

健身怎么会导致脱发甚至秃顶？这是怎么回事？“健身不当确实会导致脱发。”杨志波介绍，健身引起的脱发，如刘亮，医学上称为雄激素性脱发，是中青年头发进行性减少的常见疾病，也称为脂溢性脱发。“运动和健身，特别是频繁和大量的运动，会使人体雄激素水平长期保持在高水平，导致或加重脱发症状。”杨志波说，随后医生为患者刘亮开了桑白枇杷膏、头发止痒膏等特色药，根据中医经络循环理论，结合梅花针、滚针疗法，局部针刺调节六阳脉气血运行，达到经络、促进气血的作用，增强头皮毛囊血液和毛囊营养供应，达到头发生长效果。严重脱发患者只能进行“植发”的选择了。

普通人如何预防脱发？杨志波说，除了过度健身是时尚人士脱发的因素之一外，一些脱发患者还是由心理压力、营养不良、熬夜、吸烟等不良生活习惯引起的。因此，除了健身强度外，还应注意以下几个方面：

首先，合理饮食，尽量搭配肉类和蔬菜，不要过度饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。其次，善于调自己的情绪和精神压力，因为焦虑也是脱发的重要原因之一。第三，戒烟，戒酒，避免熬夜，因为不良的生活习惯会收缩头皮毛细血管，影响头发生长。

此外，不正确的健身方式还可能引发严重后果……