他开始跳绳减肥 半年减重50斤

四年前，来自辽宁的吕燕飞体重近200公斤。由于超重，他的身心状态都处于危机之中。跳绳不仅让他在半年内减掉了50公斤，而且还成功地跳进了国家队，代表中国冲刺国际跳绳场“绳”相伴的日子里，吕艳飞跳出了自己的活力人生。

他开始跳绳减肥

半年减重50斤

2016年，吕艳飞体重达到190斤，对他的身心状态影响很大。

吕艳飞：年轻的时候多少算是宅男，回家就是躺着玩游戏、休息或者去吃饭、喝酒，自己也曾经想过身体是不是出现问题了。因为过于肥胖，每天上楼或者工作的时候都特别累，会喘，还觉得特别不自信，不爱照相，也不爱照镜子。

当时，急于寻求改变的吕艳飞尝试了很多运动，但效果并不理想。直到有一天，当他在公园里散步时，他看到有人在表演花式跳绳。令人眼花缭乱的动作让吕艳飞向往。

吕艳飞：一开始，我连10个或20个都跳不下来。我有点不愿意。为什么别人能做这么简单的运动？我做不好？我想如果我减肥，我不应该输给他们。

带着决心，吕艳飞开始和解“绳”相伴的日子。但一开始，他的训练并不顺利。

吕艳飞:跳绳第一个月，腿、脚、膝盖都会疼。一是体重问题造成的，二是跳绳动作不规范，会对身体造成伤害。

吕艳飞一边摸索一边进步。跳绳一个月后，他发现自己瘦了15公斤。经过半年的持续训练，吕艳飞成功减肥50公斤。

成功减肥的吕艳飞，跳绳技巧也突飞猛进。一开始很难做到，现在可以轻松完成，堪称广场上跳绳最好的人。然而，吕艳飞并没有止步于此。

因为爱，他跳进了世界杯

随着跳绳技巧的逐渐熟练，吕艳飞开始学习更高层次的花式跳绳技巧，走向更高层次的舞台。

吕艳飞:当时搜索了一些花式跳绳比赛的视频，颠覆了我的想象。跳绳还有更高的阶段可以改进。

此时，吕艳飞的目的不仅是减肥和健身，还痴迷于跳绳。2018年3月，吕艳飞拜跳绳世界冠军侯伟东为师，开始挑战跳绳的最高水平。半年后，吕艳飞报名参加全国跳绳联赛，一举夺得第一名。

吕艳飞：那时候第一次上场比赛，全程都很紧张，想着就是有多少劲使出多少劲吧。最后拿到了30秒单摇跳第一名，当时挺开心，没想到这么大年龄还可以真正从事专业比赛。

2019年7月，WJR跳绳世界杯在挪威举行，这是吕艳飞第一次参加世界级比赛。在比赛中，吕艳飞代表中国跳绳队赢得了3场比赛×40秒交互绳接力亚军，3分钟单摇跳30岁以上组织季军。

吕艳飞：我一直坚持这项运动，直到我走上国际舞台，最终取得了成绩。那种状态就像做梦一样。当时，我认为只要人们努力工作，他们就不会白费。

分享导演，传递快乐

现在，吕艳飞从事花式跳绳推广教学工作。由于练习跳绳，学生的身心状态发生了变化，这是他最快乐的事情。

吕艳飞：很多学生一开始都很淘气，注意力不集中，但通过训练跳绳，他们的注意力增加了，一些家长说孩子的姿势和体型变得很好。我很高兴，因为这是跳绳带来的变化。

吕艳飞已经40岁了，对于职业跳绳运动员来说，已经算是了“高龄”。然而，通过热爱和不懈的训练，他仍然保持着高水平。目前，他正在为明年的加拿大世界跳绳锦标赛做准备，希望登上最高领奖台，为国家赢得荣耀。

吕艳飞:我和跳绳是一种缘分，就像我一样“绳命”同样，这也是我生活中的一个转折点，让我看到了希望，让我觉得我的生活在未来的岁月里会非常美好和年轻。

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因为遗憾，披星戴月

因为有梦，所以绝不顾身体

愿每个人

能勇敢追梦！

监制/徐冰主编/米莎

央视记者裴奔王小龙李承泽

编辑/徐昳晨