学生党护眼攻略,注意以下7点!(学生党赚钱攻略)

近日，四川省富顺市第二中学高三教室突然停电。正在参加数学考试的学生没有惊呼，而是打开小台灯平静地完成试卷。

“早上睡得比狗晚，起得比鸡早。”大多数高三学生都会抓紧时间复习。在高强度和高压下，高三学生的视力健康问题需要注意！

数据显示，2018年全国儿童青少年近视率为53.6%。其中6岁儿童14.5%，小学生36.0%，初中生71.6%，高中生81.0%。可见我国青少年近视率已超过一半，儿童青少年近视已成为我国视力损伤的主要原因。在目前无法治愈近视的情况下，必须从预防入手。

1、打开灯

不要躲在黑暗的房间里看电子屏幕、看书等。

关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，看手机屏幕的光线会更刺激。它不仅会增加视觉疲劳，还会诱发青光眼。

2、多眨眼

大部分高三学生“睡得比狗晚，起得比鸡早”，因此，他们在课堂上经常昏昏欲睡，情绪低落。长时间盯着屏幕和书看，人们经常忘记眨眼，因为他们太专注了。

人眼需要眨眼均匀地将眼泪涂抹在角膜上，长时间不眨眼，角膜表面的眼泪蒸发，容易引起眼睛干燥。为了减少眼睛不适，确保每分钟至少眨眼 15 次以上。

3、热敷按摩

学习繁重，做作业到半夜，眼睛压力很大。金溪康眼部按摩仪，石墨烯材料，加热快，温度可控，热敷同时轻轻按摩眼周，舒适按压眼周穴位，做眼部SPA。

在晚上睡觉之前，佩戴金禧康眼部按摩仪按摩15min，缓解眼部疲劳。

4、20:20:20 法则

每学习看书 20 分钟，抬起头 20 步（大约 6 看米远)以外的地方 20 秒。

5.正确使用姿势

读书写字时要做到「一寸一拳」。这种姿势对眼睛很友好。

一英尺，眼睛离课本一英尺(33厘米)。一英寸，握笔手指离笔尖大约一英寸(33厘米).33厘米)。一拳，读书写字时胸口离书桌一拳。

6.遵医嘱使用人工泪液

人工泪液的成分相对简单和安全。当出现干眼症和酸眼症状时，咨询医生后也可以用人工泪液缓解症状。

7.周末多户外活动

通常学习眼睛不能休息，周末也熬夜一天的眼睛更不舒服。

周末去户外活动，去周边公园散步，看远处的风景，锻炼身体，放松眼睛。