你听过清醒梦是吗?清醒的梦意味着你做梦时头脑清醒

你听过“清醒梦”是吗？清醒的梦意味着你做梦时头脑清醒。当你做一个清醒的梦时，你有能力控制你在梦中的行动，这样你就可以自由飞行，高速奔驰，甚至改变周围的环境。有些人可能会认为这很奇怪，但如果你问有这种经历的人，他们都应该说这很酷！不是每个人都能做一个清醒的梦。如果你没有这样做，你可能需要一点时间来训练，相信我，10步的清醒梦，训练是值得的。

第一步是在床头放一本日记。每当你醒来时，你都会立即写下你梦想的内容。不仅要写下梦中的事件，还要写下你梦中的情绪和想法。一段时间后，你会发现梦的共同点，这可以让你更容易意识到这是梦，这可以增加诱发清醒梦的机会。

第二步，经常检查你的现实而不是梦。在你的日常生活中，你可以用一些简单的方法来检查你的现实。最简单的方法是看时钟 。在梦里，钟表面通常是模糊的，或者在你移开视线并转身后改变。如果你在日常生活中不时做这些检查，你最终会在梦里做同样的事情，这样你就会发现你实际上在做梦。

第三步，对自己说“我会意识到我在做梦”。躺在床上的时候，别数羊，改成对自己说这句话。这是一种叫做“清醒梦记忆诱发法” 这种方法，会让你在脑海中留下这个习惯，让你在中保持清醒。

第四招，记住作梦的征兆。你可能也有过这种经验，就是作梦的时候，看到一些以前也梦过的东西。可能是牙齿掉了、在街上裸奔…你记得的片段越多，就越容易注意到你在做梦。

第五步，做梦醒来，然后回去睡觉。当梦仍然清晰地停留在你的脑海中，你仍然昏昏欲睡时，试着回忆起你刚才梦中的内容，然后睡回去。你可能会梦见类似的梦，你回忆的内容会成为你意识到这是梦的线索。

第六步，买一个可以定期发光的时钟。如果你在梦中看到奇怪的光，你可能会意识到你在做梦。所以你可以买一个定期发光的时钟，让它每隔一段时间发光一次。但最好用薄布盖住时钟，这样它就不会太亮了。毕竟，如果你睡不好觉，得不偿失。

第七招，“回笼觉”方法。你可以把闹钟定在睡着后的4、5、6或7置闹钟，因为这是一个快速移动的时期，此时的梦更容易记住。听到闹钟醒来后，把你的梦写在日记上，然后保持清醒45分钟，你可以散步或吃零食，让你的头脑清醒，然后回到床上睡觉。躺在床上，专注于刚才的梦，然后，当你即将入睡时，你可以定期用手指拍照，这样你就可以专注于原来的梦，这也是一个很好的方法，让你清楚地区分梦和现实。

第八步，冥想。睡觉前冥想，清空思绪，让自己自然进入清醒梦境。虽然这种方法听起来不难，但如果你想做一个清醒的梦，它并不是很有效。但至少要保证睡眠质量！

第九步，在清醒的梦结束前延长梦。这是在清醒的梦开始后使用的，因为很多人在清醒的梦开始时会立即醒来，因为他们会因为兴奋而有节奏。如果你想延长你的梦想，你可以双手握住它，让你忽略其他意识。另一种方法是在梦中转身，这也可以转移你的注意力，这样你就不会想到身体在现实中感觉到了什么。

第十招，很多人应该很喜欢，就是多打电动。打电动可以让你更清楚的区分现实和非现实的区别，所以经常打电动的人会更清醒。 (我用自己的经验保证这是真的！)，电子游戏通常可以让你在虚拟世界中控制一个角色，这与清醒的梦境非常相似！