戒烟最难熬的是哪几天? 戒烟难受吗

长期吸烟会给身体带来巨大负担，给身体健康造成极大损害，甚至还可能患上肺癌，二手烟也会给亲友造成健康危险，于是有不少人决定戒烟，但是许多都失败了，戒烟的过程十分难熬，对烟的依赖也摆脱不掉，那么戒烟最难熬的是哪几天，就让小编来告诉你答案。

第二天

因为第一天的效果还是很明显的，信心也很充足，自我意识也很高。当你看到烟时，你会提醒自己不要抽烟。虽然你真的很想抽烟，但你仍然可以忍受。然而，第二天，我会感到非常失落和不舒服。我非常想吸烟。复吸的概率很高。基本上，20%的人会停在这里。

第五天

我已经五天没抽烟了。在这个时候，我开始感到非常困难。我心里好像有人在说要抽一支烟，不要戒烟。想吸烟的人很冲动。他们甚至感到浑身不在，情绪低落，脾气不好。整个人都很冷静。他们不知道为什么，甚至可能生病。

第十天

相对来说，几天前，我会找到一种有用的方法来忍受吸烟成瘾，但我的欲望和难以忍受的悸动更强烈，这会让人们感到非常痛苦。此时，我可以做运动来增加我的能量消耗，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜来帮助我的血液循环，不要喝咖啡、浓茶或咖啡因饮料。

第十五天

这一天是一个分水岭，60%的人会倒在这里，这是戒烟失败的高峰期，身体折磨非常难以忍受，了。由于血液中尼古丁浓度的降低和心理干扰，许多人易怒、抑郁、难以集中注意力和失眠，这将使许多人再次吸烟，但只要你坚持这一天，痛苦就会下降，随后的戒烟效果也会显著提高。