四种水果可以降低血糖,糖尿病患者不必避免水果

糖尿病患者头疼的问题是，他们总是不知道该吃什么。如果他们吃得不好，他们担心营养跟不上。如果他们吃得好，他们担心血糖会增加。特别是在食物和水果的选择上，高血糖患者通常非常纠结，不知道该吃什么。然而，这四种水果可以降低血糖，糖尿病患者不必避免水果。

1、苹果

俗话说 每天一个苹果，医生远离我。是的，苹果是一种很好的水果，高血糖的人也可以吃。苹果富含果胶和膳食纤维，能有效降低胆固醇，维持正常血糖，调节血糖。苹果和芹菜可以一起榨汁，效果更好。

2、猕猴桃

猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。

3、柚子

吃葡萄柚可以降低血糖。首先，高血糖患者血糖升高的一个重要原因是胰岛功能不足，胰岛素分泌低，糖分高。你可以多吃葡萄柚。吃葡萄柚可以稳定血糖，防止血糖波动。对于糖尿病患者，吃葡萄柚可以帮助糖尿病患者降低血糖。

4、火龙果

火龙果是一种味道鲜美、营养价值丰富的水果。吃了火龙果后，确实有一定的降血糖作用。火龙果含有大量的植物蛋白、花青素、维生素和水溶性膳食纤维。适量食用火龙果可促进肠道蠕动，为人体新陈代谢提供能量，起到一定的抗氧化作用。