什么是无氧运动? 什么是有氧运动?什么是无氧运动?

人们现在健身运动就讲究有氧运动和无氧运动。今天我们就重点说一下无氧运动。无氧运动简单来说就是运动力度比较大的一些项目。那么常见健身无氧运动有哪些项目了？其实我们熟知的短跑，俯卧撑，跳高等等都是无氧运动。

1.短跑

短跑绝对是一种常见的无氧运动。一般来说，200米左右的短跑是最好的无氧运动方式。这样的距离对男女来说是非常容易接受的。短跑基本上是在学校进行的。

2.举重

这种无氧运动可能很少有人锻炼。一般来说，举重是由专业运动员进行的，但一些爱好者会购买一些设备进行举重练习。如果你有兴趣，你也可以自己练习。

3.俯卧撑

这也是一项无氧运动。每天坚持20个俯卧撑可以很好地锻炼你的身体，使你的手臂更强壮。此外，俯卧撑的运动场地没有限制。你可以随时在自己家里做俯卧撑。

4.仰卧起坐

这是一项非常适合女孩的无氧运动。与其他无氧运动相比，仰卧起坐要简单得多。一般建议每天做20个左右的仰卧起坐。但是，仰卧起坐时，一定要注意头部不要受伤。

除了这些无氧运动，跳高、跳远、蹲、潜水、肌肉训练等都属于无氧运动。其中，女孩建议使用仰卧起坐、蹲、跳远运动。相对而言，这些都是无氧运动中较少的运动。