教你不要胡思乱想,从根本上帮助你解决问题 一招教你不会胡思乱想

我们经常因为很多事情而胡思乱想，可能是因为压力，也可能是因为爱情。从心理学的角度来看，这与人们的自我监督能力有关。监督能力强的人不会胡思乱想，但监督能力弱的人不必太担心。这里有一个技巧可以教你不要胡思乱想，从根本上帮助你解决问题。

喜欢胡思乱想无非就是不做自己想做的事，心存遗憾，解决胡思乱想最根本的办法就是把想做却没做的事情做完。如果你不能直接做这件事，例如，分手不能恢复，想吃不能立即吃，事实上，你也可以找到另一种方法，更难直接做你想做的事情，在大多数情况下不能做。

1.允许自己胡思乱想

如果你越不愿意思考，你就越容易思考，比如告诉自己：不要想到一个红苹果。但你告诉自己的次数越多，红苹果就越清楚。真正影响我们的不是胡思乱想，而是我们如何看待胡思乱想。反正胡思乱想也不会有什么影响，即使胡思乱想，其实也没多大关系。

2.慢慢做你想做的事

正如前面提到的，思考的根本原因是你没有做你想做的事情。很难马上做。如果你只教你不要胡思乱想，那就不是很负责任了。所以我们可以慢慢完成我们想做的事情。例如，如果我们想吃美味的食物，但没有那么多钱，我们可以慢慢省钱；如果你想追逐一个人，但你追不上他，你可以慢慢提高自己。永远不要忘记你心中的思念，变成你朝着这个方向努力，把欲望变成动力。

这样，即使你还没有做到，你也会尽力。如果你知道这是你无法实现的目标，你会放弃，追求其他事情，或者继续努力，保持热情，再接再厉。

3.放弃不合理的要求

即使是胡思乱想，想要实现这个目标，也要看这个目标是否合理，比如明天有重大考试，今天一定要早睡，一定不要紧张等等，越是对自己提出不合理的要求，越是胡思乱想，但也有一招教你不要胡思乱想，帮你走出心理误区。

在心理学上，这些想法被称为“绝对化要求”，只要问问自己，这些要求合理吗？这是你能做到的吗？你可以放弃这些不合理的要求。只要你认识到这个目标是否合理，你就可以从根本上解决胡说八道的问题。

我相信每个人都明白为什么他们会胡思乱想，因为他们的欲望没有实现，他们会强迫自己实现他们的欲望。冰山理论还表示，在人们对自己的要求背后，隐藏着他对爱、自由、认可和尊重……欲望，以及他对自己的理解。所以其实有一部分原因是自身渴望被认可、被关爱、被尊重，因此我们要相信自己，要觉得自己是值得被爱的，是值得尊敬的，你也是非常棒的人，要相信自己，没有什么比自己更加重要。