凌晨三四点醒来要警惕_健康频道(凌晨三四点醒来要解大便)

相信很多人都有过凌晨三四点醒来的经历，而且醒来之后很难睡着。那么凌晨三四点醒要警惕了，因为这其实是提醒你自己的身体已经出现了一些问题。可能是气血不足，也可能是褪黑素减少，还可能是情绪抑郁、肝脏排毒出现问题等，出现了这些情况则需要尽快的进行治疗解决了。

1.褪黑素减少

褪黑激素是人体最重要的激素之一，可以帮助人们进行有规律的昼夜调整。正常情况下，褪黑激素白天抑制分泌，晚上非常活跃。但是，如果你经常在凌晨三四点醒来，就证明你自己的褪黑激素在晚上被抑制分泌，这将严重影响你自己的睡眠健康。这也是很多人凌晨三四点醒来的主要原因。

2、气血不足

如果体内气血供应不足，会影响心脏的正常运转。很多人可能不明白为什么凌晨三四点醒来会和气血心脏有关。但事实上，这是真的。在中医看来，凌晨三四点是肺经的命令时间，也就是说，这应该是肺经最活跃的血液供应时间，但如果你在这个时候醒来，就证明血液供应不足，血液供应不足会影响心脏。

3、情绪抑郁

事实上，这可能是大多数人的问题。如今，人们在快节奏的生活中很容易受到各种压力的影响，包括工作、感情、学习等。我也喜欢在睡觉前思考这些事情，这会导致我喜欢在半夜醒来或完全失眠。这样，你自己的大脑就会一直保持紧张。

肝脏排毒不良

另一种可能是你自己的肝脏解毒功能有问题。肝脏解毒功能问题会直接让你的肝脏不舒服，肝脏不舒服会把这个信息传递给你的大脑，大脑会让你在接受信息后醒来。所以它最终会影响你自己的睡眠，更严重的是，它也会影响你自己的肝脏健康。

如果一个人经常在凌晨三四点醒来，他真的应该保持警惕。此时，最好去医院咨询相关专业医生。检查后，医生将接受专业治疗。