首届北京黄家医区中医医院睡眠文化节启动

2022年3月21日是第22个世界睡眠日，今年的中国主题是“睡个好觉，健康同行”。21日，首届北京黄家医区中医医院“睡眠文化节”正式启动，邀请产学研等不同领域的专家学者从自身研究出发，通过直播宣传健康睡眠科普知识，与网友互动。

北京中医药大学中医药学院院长李峰教授应邀参加首次直播活动“健康睡眠，远离慢性病”与网与网民交流。李峰教授长期坚持临床实践和研究，擅长用中医治疗失眠，发表论文300多篇，编辑学术工作10多篇。

李峰在直播中指出，睡眠不好对身心健康有害。首先，睡眠不好会使大脑无法及时清理毒素，毒素的积累会损害大脑，这与神经精神疾病的发生密切相关，如一些焦虑、抑郁等情绪障碍；此外，睡眠不良会导致幻觉、思维障碍、缺乏乐趣等精神症状，研究表明睡眠不良是精神分裂症的危险因素之一；此外，睡眠不良与肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病有关。

李峰说，如果有入睡困难、半夜容易醒来、早醒和精神状态不佳，很可能已经处于睡眠障碍状态。其中，入睡困难是指连续（或非连续）每周至少2-3天，30分钟内无法入睡；半夜容易醒来，指在睡眠过程中每周醒来3次以上，醒来后难以再次入睡；早醒是指提前醒来，不能再入睡，如果有些人习惯于早上8点醒来，现在6点醒来；精神状态差是指第二天起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态差、学习记忆能力下降等。

关于“如何治疗失眠？”的问题，李峰介绍，中医学在治疗失眠方面历史悠久，积累了丰富的实践经验并形成了完善的理论体系，且方法灵活多样,疗效肯定，同时有效的避免了应用西药所产生的耐药性和成瘾性的弊端，具有较大优势。基于独特的理论体系指导和数千年的睡眠障碍治疗经验，中医形成了丰富多彩的治疗和预防方法，如中药、针灸、耳穴、按摩、足浴、香薰、健康技术等，这些方法简单低效，包含广泛而深刻的中医睡眠健康内容。

根据中国睡眠研究协会和其他机构最近发布的《2022年健康睡眠调查白皮书》，近三分之四的受访者有睡眠问题，其中睡眠是头号问题。事实上，睡眠障碍已经成为困扰现代人的重要健康问题。“每个人康的第一责任人，每个人都从良好的睡眠开始。我们提倡中医调理和解决睡眠问题。”李峰表示。

据了解，北京黄家医区中医医院将继续通过权威媒体报道、我们媒体平台宣传、社区免费诊所等形式宣传健康科学知识，呼吁关注健康睡眠，倡导中医调节睡眠问题。

从现在开始，李峰教授将于周六上午访问北京黄家医院中医医院，帮助睡眠困难者解决问题！