鼻塞怎么办?如何使鼻子通风?这三个动作帮助你的鼻子快速通风(流鼻涕鼻塞怎么办)

我相信在日常生活中，当你遇到温度和温度交替时，很容易引起鼻塞。虽然这不是一种疾病，但它非常痛苦。如果你想呼吸，你就不能呼吸。那么鼻塞怎么办？如何使鼻子通风？这三个动作帮助你的鼻子快速通风，即侧躺看脚、拉伸筋膜和按摩穴位。完成一套后，鼻子基本通风。

1、侧躺看脚

首先人要侧躺在床上或瑜伽垫上，堵住一边鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体往自己的双脚看去，维持20秒左右。侧躺后鼻腔里的血液和炎性分泌物会流到另一侧，使鼻腔内的压力减轻，抬头的可以通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

2、拉伸筋膜

双手后面的手指交叉，张开并向后反转，张开肩膀，抬起胸部伸直手臂，试着向上伸展，坚持20秒，连续伸展3次。通过伸展，手指、手臂和胸部的筋膜可以感受到神经刺激，从而减少鼻腔血管充血，从而缓解鼻塞。

3、按摩穴位

用手指按摩鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际快速擦拭迎香穴，摩擦穴位一分钟，直到局部发热。通过揉捏穴位，可以激活经络，缓解鼻塞的感觉。迎香穴作为人体穴位之一，属于手阳明大肠经络。如果是鼻炎患者，这些动作可以有效地帮助缓解鼻塞的不适。