我相信在日常生活中,当你遇到温度和温度交替时,很容易引起鼻塞。虽然这不是一种疾病,但它非常痛苦。如果你想呼吸,你就不能呼吸。那么鼻塞怎么办?如何使鼻子通风?这三个动作帮助你的鼻子快速通风,即侧躺看脚、拉伸筋膜和按摩穴位。完成一套后,鼻子基本通风。
鼻塞通风的三个小窍门1、侧躺看脚
首先,人们应该侧躺在床上或瑜伽垫上,堵住鼻孔的一侧,然后抬起头,看着身体的脚,保持大约20秒。侧躺后,鼻腔内的血液和炎症分泌物会流向另一侧,以减轻鼻腔内的压力。抬头可以通过拉伸稍微扩大鼻腔,缓解鼻塞。
2、拉伸筋膜
双手后面的手指交叉,张开并向后反转,张开肩膀,抬起胸部伸直手臂,试着向上伸展,坚持20秒,连续伸展3次。通过伸展,手指、手臂和胸部的筋膜可以感受到神经刺激,从而减少鼻腔血管充血,从而缓解鼻塞。
3、按摩穴位
用手指按摩鼻翼两侧的迎香穴,或用手掌两个大鱼际快速擦迎香穴,摩擦穴位一分钟直到局部发热为止。通过按揉穴位,可以活络经脉缓解鼻塞的感觉,迎香穴作为人体腧穴之一,属于手阳明大肠经。这些动作可以有效的帮助缓解鼻塞的不适感,如果是鼻炎患者还需要借助药物来治疗。