【药穴同源】老年人颈肩腰腿痛，殊效穴位“一招造敌”

随着年事的渐渐增进，人老了，疾病也随之而来

颈肩腰腿痛苦悲伤难忍，生存质量也随着降落

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颈肩痛

对老年人而言，无论何时何地，假如忽然以为颈肩痛，必然要器重起来。

老年人突发的颈肩痛是一个伤害的讯号，和年轻差别，因为老人事情压力很轻，生存比力稳固，安稳，以是很少有时机显现告急性的大概劳损性的颈肩痛（常年抱病者除外），是以，假如忽然颈肩痛，普通来说都应该思量为中风先兆、肿瘤大概高血压、冠心病心绞痛等急危重症，应敏捷就医。

报告家人们一个简洁的颈肩痛保健要领

平常可以没事就做一做

1. 用拇、食、中三指揉拿对侧颈肌。

2. 用双拇指侧启事上至下瓜代推摩颈后部，再用双手拇指揉按风池穴。

3. 用两手食、中指按压颈椎两侧，同时共同头部的前屈后伸行动。

4. 用食中二指按揉肩井穴，再点按曲池、合谷、内关等穴。

5. 按揉耳部。对耳轮部的按揉，可以改进颈椎、腰椎、肩的症状。

了解颈肩痛

针灸上风病种之针灸治疗颈肩痛上风

腰痛

中医以为“腰为肾之府”，从形态上来讲，存在于腰部的器官便是肾。由于肾脏不克不及滋养腰脊而产生的腰痛，这便是中医所说的肾虚腰痛，典范体现为腰部酸软痛苦悲伤，颠末按揉、卧床苏息后可以缓解，劳累后加重，同时患者多有面无人色，喜暖怕冷，伯仲不温的体现。

肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分。肾阳虚症状是腰痛并且发凉以及手脚冰冷、伴有尿频情形。肾阴虚则体现为腰酸腿软、口干、急躁、手心发热以及爱出汗等症状。是以平常不宜滥服补肾药物或保健品，应在大夫的引导下服用。

治疗肾虚腰痛时，利用艾条温灸肾俞穴10〜15分钟，以穴区局部暖和红热为度，切幸免烫伤皮肤。假如怕本身找禁绝位置，可将艾灸范畴增大一点，根本上就能到达成效。本穴可以益肾助阳，强腰利水。

在足底，足底正中纵然，俗称“脚心”，卷足心时，足底会显现一个显着的人字形沟，涌泉就在人字沟的极点。涌泉，临床上证明，每每推拿此穴，可以使肾精足够，耳聪目明，促进发育，精神充足，腰膝壮实不软，行走有力。

刺激这个穴位比力和气简洁的要领是搓，每次5分钟左右，使按揉处有酸胀感为佳。

推拿法

1、双手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分钟。

2、双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，气力匀称，每次叩2分钟。

3、两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧肌肉上下推拿100次，以腰部发热为止。

4、双手叉在腰部，两腿离开与肩宽，腰部放松，呼吸匀称，做前后左右扭转动摇，开始扭转幅度宜小，渐渐加大，普通扭转80－100次。

腰腿疼可不都是腰椎间盘突出，腰突辨真假

针灸治疗腰腿痛

膝枢纽关头痛苦悲伤

膝枢纽关头是人体里布局最庞大的枢纽关头，也是负重最大和活动最多的枢纽关头，以是伤害得最多、退化得也最早。尤其是人到了45岁今后，膝枢纽关头会渐渐显现变形、肿胀、痛苦悲伤等题目，严峻的时间行走都市变得困难。

膝枢纽关头痛苦悲伤的致病缘故原由重要是大哥体衰、恒久站立、过分劳作伤害引起的枢纽关头老化和退变。中医以为膝枢纽关头疾病是因为膝枢纽关头被风、寒、湿三邪所侵占，造成这里的经脉欠亨，而枢纽关头局部经脉欠亨则会导致痛苦悲伤，终极激发膝枢纽关头病。

治疗膝枢纽关头痛苦悲伤

鹤顶穴，内、外膝眼

鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时间，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里便是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，由于从形状上看，膝枢纽关头就像仙鹤的头顶一样。别的，这个穴位又善于治疗一种膝枢纽关头肿大变形、痛苦悲伤，而四周肌肉瘦弱，形状像仙鹤的膝部疾病——“鹤膝风”。

内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，解痉止痛。

上述的三个穴位可以一路推拿，推拿的要领是：

坐下，屈膝，一手的食辅导在髌骨顶部中间的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的表里侧两个显着的凹陷内，即内、外膝眼的位置。三指一路用力，点按3—5分钟，然后改为揉，陆续揉3—5分钟。重复操纵5—8次。每天对峙，必然能缓解你膝枢纽关头痛的苦末路。