​春季最爱那碗汤，养分富厚，滋补身材，湿气重的朋侪也能够多喝

秋季最爱这碗汤，营养富厚，滋补身材，湿气重的朋侪也可以多喝！

家人们好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。本年的秋日与往年相比，有点格外，立秋后，还没有见到秋山君的威力，这段时间每天都鄙人雨，昨天更是下了一整夜的暴雨，气候变得风凉，家里的空调，风扇都没有开了。

因为气温安宁，胃口也变得好起来，不外每每下雨，氛围中的湿度比力大，皮肤油腻腻的难过，是以三伏天和雨水多的气候我每每给家人炖一些滋补祛潮湿燥的汤喝，今日跟家人们分享的是：薏仁山药排骨汤，可以滋补身材，润燥祛湿养胃，湿气重的朋侪可以多喝。

薏仁又叫五谷米，薏仁米等，薏仁是营养富厚的盛夏消暑佳品，它营养富厚，含有多种维生素和矿物质，多种氨基酸等营养物质，格外简单消化和汲取。

薏仁有清热祛湿健脾的成果，气候燥热大概心中烦闷的时间，可以得当地用薏仁煲汤大概煮粥，吃了今后，身材会舒适许多。

山药是我们常见的一种食材，山药营养富厚，含有淀粉酶，有利于脾胃消化和汲取，吃山药有健脾养胃的成果。

我喜爱吃山药，和排骨，薏仁搭配，营养富厚，汤味鲜美，山药粉糯，非常好吃，脾胃衰弱，湿气重的朋侪们可以每每喝这个汤。

【薏仁山药排骨汤】

所需食材：

铁棍山药400g，排骨400g，薏仁适量，枸杞适量，香葱一根，生姜一块。

1.预备食材并洗濯洁净，排骨放净水中浸泡，泡出血水。

2.山药去皮切小段，生姜切片。

3.薏仁提前用温水浸泡半小时。

4.锅中放净水，放几片生姜，一勺料酒，排骨冷水下锅，焯水捞出冲洗洁净。

5.锅中放排骨，薏仁，生姜，放适量的净水，大火烧开。

6.盖上锅盖，小火炖30分钟。

7.排骨炖软烂，放入山药，放适量的盐，煮开后再小火炖15分钟。

8.放枸杞，放胡椒粉 撒上香葱即可出锅。

和家人一人一大碗，太鲜美太好喝啦！

一点也不油腻，排骨软烂脱骨，山药粉糯，薏仁也炖得开了花，汤味鲜美，真的是太好喝啦！

秋季是摄生的好机遇，来一碗摄生滋补又祛湿的薏仁山药排骨汤再得当不外啦！薏仁另有美容养颜的成果哦！喜爱的宝宝们抓紧做起来吧！