《从举措开端》听书条记

《从举措开始》的作者石田淳。

转变本身，与其花三小时去“想”，不如花五分钟去“做”。转变人生从举措开始。
【顺遂启动】公道的目的让举措更简单产生。公道设置目的的三原则：当下、自我、微小。
1.目的切合我们当下的本领。已往N年没有阅读过一本书，如今忽然要求本身每周读本专业书就离开了当下本领，很简单失败。假如改为每个月读一本书并且是本身感兴趣的书就很简单开始举措。
2.订定本身的目的。本身真正想要的而不是将别人的盼望或和别人攀比的目的。一个不爱观光的人看到别人朋侪圈的旅行照，心血来潮将观光当成本身的目的，比及真刚要举措时却发觉没有动力。
3.微小原则。目的可以或许让本身不费吹灰之力的对峙下去，就要拆分成微小的步调和节点。如想要健身，不如拆成每天跑0.5公里或三个俯卧撑，如许比力简单开始举措。
【遭遇波折】举措中遭遇波折在所不免，可骇的是一碰到波折就举行错误假设和负面解读，导致我们没有勇气对峙下去。用实况转播的方法让我们幸免放弃举措。

将产生的举动像电视转播一样，只去确认可以或许看到的征象层面的究竟，而不做解读和形貌。只存眷真正产生的究竟，会合如今，不为已往和将来担心，不为感情和想法及更多的假设而发急。
【举措对峙】怎样才气让举措对峙下去？利用ABC规则和劣后次序。
1.ABC规则。A是变乱产生的条件，B是产生的举动，C是举动的效果。导致你阅读对峙不下去的条件A大概是精神无法会合，内容太枯燥，那就找个平静图书馆，从感兴趣的主题开始阅读；而效果C带来的感觉是看完简单以为一无所得，可以将阅读思索分享在朋侪圈或写成简短的读后感，每天累积。通过从举措的条件和效果来思索，关心本身更好的对峙下去。
2.先后次序。将时间花在真正能得到转变的事变上，剔撤除应该去做但不黑白做不行的使命，将精神和细致力会合在一定完成的紧张使命上，进步服从。
行胜于言！
盼望分享对你有关心！