《教出悲观的孩子》听书条记

《教出乐观的孩子》作者马丁.塞利格曼。

造就孩子乐观心态简单显现两个错误做法，学会乐观的ABCDE疗法。

【错误1】将自大直接附加到孩子身上，但这并不克不及让孩子进修到乐观，反而会起反作用。掌控举动是学龄前儿童形成乐观心态的要害。孩子从诞生起，就在进修掌控举动，掌控举动的创建可以帮他们创建起面临困难不退缩的风俗。好比，六岁的汤姆以为本身做什么事都不如姐姐，爸爸慰藉他，夸奖他做得好，还和他一路做了一个很美丽的火箭。这种错误起反作用，父亲通报出来的信息是，当事变进展到不切合本身盼望时，就得自我放弃，等别人拯救你，反而是在教孩子无助。失败并不行怕，风俗性无助才可骇。父亲应该说真话，姐姐小的时间做的工具也是云云，等汤姆长到姐姐如今这么大也可以做好的。家长必要的不是鼓舞孩子觉得中意，而应该教他们体现中意的要领，使孩子得到掌控的本领。杰西发觉一岁的儿子总是会钻到角落的通道里，每次使出吃奶力气爬进去后都市快乐欢呼，彷佛在传播那是他的领地。杰西没有制止孩子探究，会在一个宁静情况里，给他制造新的挑衅。

【错误2】用永远性、广泛性、小我私家化的解说气势派头批判孩子，这会使孩子习得灰心模式。当发觉孩子出错时，要偏重于特定和临时性的缘故原由，幸免指责孩子的本性和本领。假如今日批判孩子懒惰而不是批判他不敷高兴，那么孩子不光会信赖他是懒惰的，还会信赖他的失败是永远的，不行转变的。孩子像海绵，他们不光汲取怙恃讲的话，还汲取怙恃发言的方法，关心孩子幸免习得性无助，起首怙恃先拒绝灰心。在生机时，批判别人或解说缘故原由时，也会影响孩子。好比爸爸高声关门是由于二心情欠好，找不到事情是由于经济不景气，把欠好事变产生的缘故原由，限定在特定的身分里。

【ABCDE规则】A代表欠好的事，B代表人对这件事的想法，C代表人遵照本身的想法做出的举动也便是结果，D代表反对，E代表引发。第一步辅导孩子不要信赖脑筋里显现的第一个动机；第二步通过记载辨认本身的ABC，然后反对本身，找出阻挡这个想法的证据；第三步，化解灾祸，依据最坏的情形、最好的情形和最大概产生的情形，分别订定抨击打算。当孩子把这套反对本身的本领学会，并纯熟运用，就会形成一种主动思索的方法。他可以在头脑阻碍办事时，马上还击，得到一种对灰心的免疫力，用乐观作为武器，应对人生中的波折和挑衅。

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