“有钱难买老来瘦”老年人瘦就必然康健吗？

我们中国有句鄙谚叫“有钱难买老来瘦”，老年人瘦便是真的康健吗？实在从中医的角度来讲，身材过瘦的人多伴有虚火，在饮食上应以滋阴清热为主，平常除了要多吃含动物性卵白质多的肉、蛋、奶外，可得当增添脂肪食品和甜食品，多吃些豆成品、瓜果及蔬菜等，一些性平偏凉的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鸭肉等，也可得当择食。

体重过低或过高的人去世亡率都是一样的。相反，稍胖的人（凌驾尺度体重10%-15%），寿命最长，去世亡率最低。过瘦的人为什么去世亡率也会和过胖的人一样高呢？

起首，瘦人对情况的顺应本领较低。有一位老人每年秋冬季候便泄泻不止，百药无效，很伤头脑。厥后，一位大夫让他在小腹部加了一块棉垫，病竟古迹般地好了。本来，他身材太瘦，皮下没有脂肪爱护，凉风袭来，寒凉透彻筋骨，造成胃肠功效混乱。百药服下，治标不治本，以是屡治不验。脂肪除为能量的堆栈外，还对机体有必然的爱护作用，瘦人怕冷的原理亦在于此。

其次，瘦人的抗击力较差。究竟证明，当饥饿、疾病袭来的时间，瘦弱者是首当其冲的受害者。

其三，人的胖瘦除了遗传身分和营养身分之外，另有许多疾病身分如恶性肿瘤、慢性胃肠道疾病、消化不良、肝脏或肾脏疾患、寄生虫病和结核病等都市导致人的瘦弱。对付缘故原由不明的忽然瘦弱或渐进性瘦弱，则更应引起鉴戒。

　　是以，人到中老年今后因为新陈代谢产生转变，运动量减小，脂肪斲丧量淘汰，略微胖一些也是正常征象。情志开朗，豪迈漂亮，家务包袱减轻及社会责任变小，显现“心宽体胖”，只要不是太过肥胖，并不是一件坏事。但大腹便便，腹部肥胖肯定是欠好的。反而人到中老年今后假如身材太瘦，必然要查明缘故原由。

中医以为，瘦者多有虚火，以是饮食应以滋阴清热为主，平常除食用含动物性卵白质多的肉、蛋、奶外，可得当增添脂肪食品和甜食品，多吃些豆成品、瓜果及蔬菜等，一些性平偏凉的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鸭肉等，也可得当择食。为了刺激食欲，还应讲求烹饪加工要领，少吃煎炸食品及芳香辛辣食品，得当增添进餐次数。