外卖纷歧低于30元的鲜虾云吞面，和我教那招，15分钟做好本钱10元
又到了周末，这几天由于周三的一场雨，北京的气候略有降落，迟早比力凉快，白天暖和，气候真是格外好。今日早上我六点多跑步的时间，发觉小区里已经有3位跑友在熬炼了。
我的跑龄不长，不外4年时间，在疫情之前我印象挺深，小区里牢固跑步的并未几，到周边健身房去熬炼的却是不少，以是每次跑步碰到的都是老几位，擦肩跑过的时间也都市号召对方一声。不外此次疫情之后，因为健身房封闭，并且人们也意识到加强免疫力的紧张性，如今这么安宁的温度下，迟早时间恰好可以戴上口罩，在家周边慢跑上个把小时，对峙下来肯定有用果。
待到熬炼返来，整顿好苏息半晌，就要开始给本身和老师预备早餐了，周末按说预备早餐的时间比力充分，不外等我熬炼返来再种种整顿，时间也就不早了。幸亏我家种种存货比力多，为的便是预备早餐时间紧大概懒得操心预备的时间，也能用很短时间就预备好早餐。
今日花儿和您分享的便是好吃又鲜味的鲜虾云吞面，两小我私家一人一碗，吃的肠胃暖呼呼的，荤素搭配营养平衡，用时也就一刻钟的时间。
之前网购置的4斤的白虾，到货后全部化冻，并分成多少份，用诰日常炒菜的就300克一份，而用来水煮吃大概入馅料做早餐用的，就120克左右一份，如许分好后做差别的菜肴取差别的重量。如许我今早跑步前拿出来放入净水里化冻，待到一个多小时后我返来，恰好可以直接制作里。
常看我文章的粉丝也知道，我平常就爱包些馄饨、饺子一类的，家中冷冻室里最不缺的便是这些面食，如许做煎饺、煮馄饨都格外便利。再参加一小把挂面，天热的时间就用荞麦面，如今便是普通的鸡蛋面或椭圆挂面。抓一把小油菜，来少许姜末，一碗食材富厚又适口的云吞面就预备好了。并且本身做，量足还本钱低。之前我的食谱先容时就有提过，本年的白虾好廉价，本身包的云吞，本钱也不高，挂面一类的都是互助客户寄过来的产物，以是这两小我私家满满两大碗，连10元都用不了，吃的还格外舒适。
【鲜虾云吞面】
食材预备：（2人份）
白虾12只
云吞14个
挂面一小把
小油菜4颗
姜末少许
生抽、盐、香油
做法：
1、预备好必要的食材，白虾我是处置惩罚的时间除了去虾线，趁便也将虾身和虾头分散。
2、汤锅内放适量净水煮沸，虾头先放入，将虾油煮出来融入汤汁就撇失，将外貌的一层浮沫捞出，接着放入少许姜末，放入挂面，连结中火煮3分钟。
3、煮云吞用时短，待3分钟到了就放入云吞，参加少许净水，再煮3分钟，这时间放入虾肉，参加一小勺生抽调味。
4、虾煮2分钟左右就可以了，接着下洗濯好的小油菜，来少许盐，一分钟关火，淋入一点儿香油即可。
5、之前先容过用氛围炸锅炸花生米的要领，简洁有用。170度12分钟就能炸好，再拍根黄瓜，加少许蒜末，生抽、醋、糖盐调味，如许另有一道适口的凉拌菜也能同时端上桌。
周末给家人做早餐，也不乱来，用时未几还是做出鲜味好菜。
周末时间充分，和家人一路包些饺子馄饨的，放入冰箱冷冻，如许下周的早餐就不消愁。平常的时间使用起来，如许做早餐吃早餐，都是享受！
【花儿的美食厨房】
资深独立美食原创撰稿人
国度一级大众营养师
多媒体平台签约作者
环球自媒体权势巨子治理机构克劳锐签约媒体人
健身达人（2017香山50超等越野赛女子组亚军、2018幽州旧道越野赛30公里女子组季军）
中间电视台、北京电视台、陕西电视台等
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