春季早餐，来一碗养分又实惠的热汤面，汤味鲜食材全，非常钟搞定
又到了周五，气候也是一天比一天凉快，对付四序明白的北京来说，这短暂的金秋季节是一年中最舒适的时间，迟早时间安宁不干燥，很相宜室外熬炼。
今日花儿一人食，早上依旧是六点多起来外出跑步，不外这出门前我就想好了早餐吃点啥，冰箱里取出少许白虾化冻，一下子返来后要做一道鲜虾丝瓜鸡蛋面。
凉快的金秋早晨，早餐来一碗热乎乎的云吞大概热汤面最是舒适，格外是对喜爱早晨熬炼的人来说。早上普通都市枵腹出门，或散步或慢跑，熬炼一小时左右，普通斲丧500-600大卡的热量，这时间返来后得当吃一些易于消化又营养富厚的早餐。一人食固然盼望做的简洁又省心，虾肉和鸡蛋都属于优质卵白，煮挂面的时间再放入些许富含膳食纤维的应季蔬菜，一碗热汤面做下来不外十来分钟，倒是清新适口又暖胃，热量还不高。健身之厥后上一碗，营养增补到位还能有用操纵热量摄入，是相称不错的早餐选择。
【鲜虾丝瓜鸡蛋面】
食材预备：
挂面60克
丝瓜一根
白虾5个
鸡蛋一个
姜末少许
食用油、生抽、盐
做法：
1、一根丝瓜洗净切块，五只白虾去虾线虾须洗净。汤锅中煮沸适量净水，放入适量挂面，连结中小火煮，时期点凉水2次，煮3分钟。
2、时间到了放入切好的姜末，搅拌匀称。
3、使用这煮面的时间，加热电饼铛，打入一个鸡蛋，撒上少许盐，一分半的时间做好一个煎蛋。
4、接着放入鲜虾，陆续煮2分钟，这个历程中会煮出虾油，让汤汁也出现出淡赤色。
这时间再放入切好的丝瓜块。
5、丝瓜块放入后，来一大勺生抽、少许盐调味。
约2分钟后就可以关火了，虾肉更增汤汁的鲜美，而丝瓜营养富厚，含有防备皮肤老化的B族维生素，具有提神健脑，美白皮肤、活血化瘀的成果，是口感绵滑的美容蔬菜，很得当秋季多多食用。
6、四个鲜虾在碗中，一只已经吃进嘴，再来一个煎蛋，很暖和的一碗汤面，简洁、鲜味、营养，来日诰日便是周着末。晴天气，朋侪们大可相约外出爬山、熬炼，也可以任意的睡个懒觉，无论是早餐照旧回家后图省心做点好吃的，这碗热汤面都很给力。
配菜可以再来几片酱牛肉、一些小酱菜，随意搭配，同样好吃！
【花儿的美食厨房】
资深独立美食原创撰稿人
国度一级大众营养师
多媒体平台签约作者
环球自媒体权势巨子治理机构克劳瑞签约媒体人
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