春季正是养胃润肤好季节，那五道食谱喝出好气色，做法简洁易教
昨天北京连续了整整一天的阴雨气候，气候也凉快不少。原先冷藏在冰箱里的冷饮，家人都不爱喝了，却是一杯热茶大概一碗暖汤，喝起来更舒适。
简直，秋季得当温补，但更必要滋养肠胃，多喝一些摄生汤水，易于肠胃汲取又能起到摄生成果，能起到不错的滋补成效，还能增添饱腹感、淘汰正餐中主食的热量，也是减脂瘦身的好办法。
今日花儿就和朋侪们分享几道汤水食谱，喝出康健更润肤健脾。
【豌豆尖猪心汤】
脆嫩的豌豆尖，醇香的猪心，如许一碗摄生汤有着安神健脾、助眠放心的作用。格外是猪心，得当卤着吃，爆炒、煲汤都得当，代价也比力实惠，北京这边一向是13一斤，是相称营养的美食。
食材预备：
猪心半个
豌豆尖150克
香菇4朵
姜适量
食用油、料酒、生抽、盐、香油
做法：
1、猪心买返来后必然要充实冲洗去失心脏中的血块，猪心对半切开，用手挤压去除血沫再浸泡在净水中半小时左右，时期换水2-3次。
2、洗净后将猪心切片，其适量姜丝，来一勺料酒和少许盐，和猪心一路拌匀，腌制一刻钟，如许能有用去除血腥味。
3、将豌豆尖洗净，沥干水分备用，再切少许姜末，4朵香菇去梗切片。
4、汤锅中适量净水煮沸，下姜末和香菇片，煮2分钟。
5、接着倒入腌制好的猪心，这里把切片的猪心放入锅中，腌制的姜丝一类的要撇出去。
6、连结中火煮3分钟，用勺子把浮沫撇出去，参加一小勺生抽和少许盐。
7、接着倒入豌豆尖，一分钟即可关火，淋入少许香油拌匀即可。
【冬瓜丸子汤】
最家常也是最受接待的汤，莫过于冬瓜丸子汤，做法简洁，口感鲜香，偶然候我家想不起做点什么，就来道冬瓜丸子汤，再蒸些米饭，就着丸子汤，来些小咸菜，吃完热乎乎的格外舒适。
食材预备：
猪肉馅400克
葱末姜末适量
鸡蛋一个
料酒、生抽、盐、五香粉
冬瓜400克
做法：
1、肉馅里参加一个鸡蛋，肉馅更上劲更醇香，参加适量葱末姜末，一大勺生抽、适量料酒、盐和五香粉，搅拌成匀称的肉糜。
2、冬瓜去皮切成匀称的薄片。
3、汤锅里的净水煮沸，然后连结最小火，将肉馅搓成巨细匀称的丸子。
4、丸子依次都做好后放入后，再转中火将丸子煮熟，丸子都浮起来，也许是3分钟的时间。
5、将冬瓜片放入，倒入少许盐调味，煮2分钟。
6、最终撒上些香葱末，淋入香油，喷鼻香的丸子汤就做好了。
【百香果红茶】
立秋之后我就定了百香果，这已经成了秋冬季我食用最多的水果，黄皮百香果口感甘甜，酸味少，可以直接用勺舀着吃，而紫皮百香果则喜爱煮茶喝，口感酸甜开胃，它富含富厚的氨基酸，具有清热解毒作用，还可生津利咽和进步免疫力。
秋冬季，女生们总喜爱下战书茶来块甜点，这时间搭配一杯百香果红茶正相宜。
食材预备：
百香果一个
红茶包2袋
冰糖2-3块
做法：
1、秋冬季相宜多喝红茶，暖胃驱寒还能降脂抗氧化。
红茶包大概红茶叶都可以，参加2-3块小冰糖后用90度的开水冲泡。
2、百香果一次买的假如比力多，就冲洗洁净后切开，将果肉倒入密封罐，如许冷藏储存，可以喝上一两个星期。
等冰糖溶化后，倒入一大勺的百香果果肉，搅拌匀称。
3、除了冰糖，参加蜂蜜大概代糖都可以，能去除酸涩口感。
【红糖糯米圆子】
气候逐步变凉后，女孩子总爱喝一些红糖水来促进血液轮回，补血益气，遇上每月不舒适的几天，来一碗红糖糯米圆子，口感香甜软糯，是最实惠也是成效颇佳的一道甜品食谱。
食材预备：
糯米粉200克
开水适量
红糖50克
白芝麻少许
做法：
1、糯米粉要想捏成团，要用开水，200克的糯米粉倒入适量开水，筷子搅拌，糯米粉凝聚成絮状就不消放水了。
2、略微晾一晾，揉成团后搓成巨细匀称的小圆子。做好的糯米小圆子，可以放入保鲜袋冷冻储存，想吃的时间随时取出来非常便利，以是可以一次多做一些。
3、50克的红糖块参加适量温水，放在灶台上加热，让红糖溶化。
4、接着放入适量的小圆子，连结中小火煮4-5分钟。
5、待汤水有些浓厚，撒上白芝麻，搅拌一下即可关火盛出。
【诱人的热红酒】
在各种酒饮中，红酒是相比拟较康健的品类，具有改进就寝、缓解便秘、防备心脏疾病和加强免疫力的作用。有些朋侪大概不喜爱红酒略带酸涩的口感，那没关系尝尝做成热果酒，将香气浓厚的桂皮、丁香等香料和柠檬、苹果、橙子等水果一路放入红酒中煮，让水果的甘甜味道融入到红酒中，口感柔和许多，另有着开胃诱人的香气，如许加工后大受接待。
食材预备：
红酒一瓶
苹果一个
橙子一个
柠檬半个
冰糖适量
桂皮、香叶、丁香
做法：
1、预备好必要的食材，水果洗净沥干水分切成片，柠檬只必要半个，苹果和橙子则是整个，搭配的是一瓶红酒的量。
2、在灶台上煮大概用摄生壶都可以，我这里用的是摄生壶，时间设定好后可以主动保温，比力省心。
3、用的香料可以桂皮+几粒丁香，也可以加几片香叶，量不要多，照旧以突出果香味道为主。
4、用摄生壶煮沸后再煮5-7分钟即可。时间不要太长，煮久了酒味挥发就影响口感了。可以煮好后设定保温状态饮用。假如煮的多，等晾凉后过滤倒入洁净的瓶子里密封冷藏储存，1-2天内饮用不影响口感。
这五道食谱，有家常做法也有得当年轻人的时尚食谱，更有美容养颜的摄生食谱，做法都云云简洁，随着气候变凉，下厨房也是蛮享受的，感兴趣的朋侪都可以尝尝看哦。
【花儿的美食厨房】
资深独立美食原创撰稿人
国度一级大众营养师
多媒体平台签约作者
环球自媒体权势巨子治理机构克劳瑞签约媒体人
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