那汤特得当晚餐吃，简洁煮一锅，低脂又清肠，养分极高，别错过

秋季过半，进入严寒的深秋，这个月觉得胖了十几斤，前段时间每天吃荤菜，高热量的食材许多，通常也不细致饮食，加上玄月十月是最劳碌的时间，通常也缺乏活动，导致肚子肥胖，肠道也被油腻物质阻塞。想要精确减肥，必然要在饮食方面操纵，多吃一些低脂低糖的蔬菜和瓜果，还可以试一试这款低脂刮油汤——香菇海带冬瓜汤，三种食材都很廉价，简洁煮一锅，平淡解腻，补给一些营养，给肠道做“活动”。许多人没有喝过这款香菇海带冬瓜汤，如今就分享细致做法给家人们伙吧。这汤特得当晚餐吃，简洁煮一锅，低脂又清肠，营养极高，别错过！

【香菇海带冬瓜汤的细致做法 】

食材预备：选购450克冬瓜（冬瓜瓜皮为深绿色，瓜瓤要非常多，如许的冬瓜得当炖汤），预备一张干海带（也可以直接购置泡发好的海带，海带外貌平滑无孔洞，光彩非常匀称，闻起来没有一些异味），预备8个优质鲜香菇，多少猪油，香油少许，一些生姜和小葱，多少食用小苏打，食盐3勺，一盒浓汤宝，味极鲜一勺，一些白胡椒粉，其他调味品。

烹调难度剖析：团体难度不高，必要选购好鲜香菇，海带和冬瓜，海带必要泡发焯烫，把握食材的下锅次序和炖煮火候。

第一：一些食材放在阁下备用，450克冬瓜削失瓜皮，切除瓜瓤洗洁净，冬瓜全部切成小块（大概片），不克不及够切太薄。

第二：一张海带用温水泡至变软，用抹布擦洗洁净，切除不克不及吃的部位，海带用净水洗洁净，海带改刀都切成块。

第三：8个鲜香菇都洗净，用刀切除底子，香菇用盐水泡一泡，搓洗外貌的泥沙，洗净控干失水分。

第四：炒锅放入一些净水，分别放入小苏打一勺半，一勺食盐，丢入鲜香菇焯烫一下子，捞出香菇切成块。

第五：预备一些食材，炖锅加上一些猪油，加上葱花和生姜丝煸炒，倒入几大碗温水，加上一盒浓汤宝（如许可以或许加强汤汁鲜味）

第六：放入一些海带块，丢入多少香菇块，最终放入冬瓜块，先用大火把汤汁煮开，后调到中小火煮。

第七：等候冬瓜块煮至半透亮状，香菇的鲜味煮在汤里，加上一勺味极鲜提鲜，撒上多少食盐，胡椒粉和鸡精，用勺子不绝地搅动半晌。

第八：出锅前丢入葱花，盛出，享用，这道清肠刮油，低脂低卡的香菇海带冬瓜汤做好了。

香菇海带冬瓜汤是一款低本钱的素汤，海带和冬瓜都属于低脂食材，海带也含有碘元素，钙元素和维生素C，搭配香菇煮汤喝，让汤汁越发鲜美，营养在汤里很好汲取，常喝扫除肠道油脂，排毒清肠，得当减脂期的小同伴，怕胖的小同伴可以试一试哦。

你们喜爱喝香菇海带冬瓜汤？（本文配图出自网络）