春季怕长胖，别错过喝那汤，3块钱煮一锅，低脂低卡，纷歧懂惋惜了

每到秋季之后，许多人开始越长越胖了，秋季许多人喜爱贴秋膘，通常吃猪肉牛肉进补，但是每天吃简单长胖，身段简单走样，体重增添10斤，怕胖又想增补营养，必然别错过低脂康健的汤品，比喻说这款生菜钱袋蛋汤，许多人生菜之后蒜蓉生菜，还可以尝尝如许吃，汤汁甘甜，营养代价超高，怕胖的小同伴别错过。秋季怕长胖，别错过喝这汤，3块钱煮一锅，低脂低卡，不懂惋惜了。

【生菜钱袋蛋汤的详细做法】

食材预备：选购生菜300克左右（假如没有可以用青菜或油菜替换，但是叶片格外新奇，根茎要脆嫩，叶片没有发黄变蔫），选购3个鸡蛋（鸡蛋也有优劣之分，新奇的鸡蛋外壳格外粗糙，外壳光彩匀称，照着阳光鸡蛋没有散黄，如许的鸡蛋非常新奇无变质，鸡蛋必然要恒温储存，发起45天内食用），预备食盐少许，多少猪油，白胡椒粉适量，大蒜和生姜适量，一些新奇小葱，半勺鸡精，香油3滴，其他。

烹调小本领：必要选购好生菜和鸡蛋，必要把握煎钱袋蛋的要领，团体难度不高。

第一步：选购好的生菜和鸡蛋放在阁下，生菜一片片掰下来，生菜去失不新奇的叶子，叶子全部蜷缩在盆中，加上少许食盐，放入适量净水，用盐水浸泡10分钟，洗失叶片的有害身分，切成两段备用。

第二步：将小葱都洗净切成段，生姜和蒜拍碎切成段，生菜控干水分，开始制作这款生菜钱袋蛋汤吧。

第三步：不粘锅锅底放入油适量，锅底加上一些食盐（如许鸡蛋不简单粘锅），锅底打入鸡蛋，中火让鸡蛋逐步煎熟，两面都煎到焦黄，发起不要煎糊了，盛在盘中备用。

第四步：锅底加上一些猪油，倒入几大碗净水，煮开后放入生菜段，生菜全部煮至绿色。

第五步：加上一丢丢食盐，多少白胡椒粉，黑胡椒粉少许，让汤汁搅动几下，最终放入煎好的钱袋蛋。

第六步：调入半勺蚝油和味极鲜，快速让汤汁搅动，让汤汁再次煮开，滴入一些香油，撒上香葱和香菜，盛出，这道好喝又不胖，低脂低卡的生菜钱袋蛋汤做好了，得当秋季想要操纵体重的小同伴食用。

烹调小本领：生菜钱袋蛋汤是一款低脂康健的素汤，生菜自己叶片有一些残留农药，必要用盐水浸泡一下子，钱袋蛋必要提前煎熟，锅底多放一些油，撒上一些食盐，钱袋蛋要中小火煎至金黄。这汤必要猪油加净水煮开，后放入生菜煮开，后放入钱袋蛋，最终给汤汁调味，加上香葱和香菜，出锅。

你们学会这道生菜钱袋蛋汤的做法？（全部图片来自网络）