秋夏季，早餐别错过喝那粥，简洁零失败，滋补养胃，康健入秋冬

近来网络盛行一句话，被许多人当歌词传唱：为了碎银几两，为了三餐有汤。生存中便是如许，为了不停在世累着，就为了生存更好，不停去转变本身的生存。我们的生存从一天开始，早餐，午餐和晚餐，许多人早餐都是一碗面条，一杯豆乳和几个鸡蛋，都是微量早点上班别迟到，很难为了本身的生存，静下来吃一餐康健的早餐。生存固然必要举行，但是也必要我们静下来享受，周末在家就别再点外卖，没关系煲汤大概煮粥，对本身要好一些，如许有更好的精力面临生存。

通常事情日，都是急遽忙地出门，许多时间早餐都不吃，午餐也是应付一下，周末就有闲暇的时间，早餐必然要尝尝这款红豆山药粥，山药是秋季热门的食材，食用要领许多，煮粥也很康健的服法，做法还格外简洁，尤其是有尊长和孩子的家庭，必然别错过这粥。

今日上超市购置许多杂粮，红豆，小米和种种五谷杂粮，周末就预备在家煮粥喝，今日预备用山药和红豆煮粥，恰好气色比力差，这粥还可以润泽肌肤，活血补血，包管充足的体魄，关心宁静度过秋冬。许多人不会制作这款红豆山药粥，究竟应该怎样去烹调呢？接下来教你们细致的做法吧。秋冬季，早餐别错过喝这粥，简洁零失败，滋补养胃，康健入秋冬。

【红豆山药粥的细致做法】

预备半碗糯米，红豆小半碗，淮山药2根，红糖适量，净水足量，红枣2个，红糖几块。

制作步调：

1：先将红豆全部淘洗洁净，红豆提前一晚上泡发，让红豆快速膨胀，糯米用净水洗净备用。

2：淮山药切除两端不新奇的部位，撕失山药外皮，洗净后切发展条或块状，浸泡在净水之中。

3：炖锅分别放入红豆一小碗和几个红枣，半碗洗净的糯米，加上食材6倍左右的净水，盖上锅盖煮一个小时，锅盖不要盖太严实，中途不绝地搅拌几下，让粥品不会粘锅。

4：放入山药块一路煮，煮开后调到小火，逐步炖40分钟，让山药全部煮烂，放入一些红糖，陆续搅拌几下，让粥品非常黏稠，喝起来非常香甜软糯。

5：盛出食用，这道红豆山药粥就做好了，从速给家人做一做吧。

小贴士：这粥的做法格外简洁，重要是食材要选对，红豆必要提前泡发好，山药要去皮切块，幸免山药刺激皮肤，煮这款山药粥，必要先煮红豆，后放入山药煮，火候为先大火，后转小火，最终才放红糖，逐步熬制，中途也必要搅动，幸免粥品粘锅和糊锅。

红豆山药粥是一款不错的营养早餐，富含铁和优质卵白质，富厚的微量元素，几种食材营养都在粥品之中，常喝温补气血和肝肾，调治我们的五脏，可以或许让身材连结康健，气色也越来越好。

红豆和山药是绝配，简洁煮一锅，滋补养人，非常得当当早餐来食用，你们喜爱喝这款红豆山药粥？（全部图片来自网络）