深秋，早餐别遗忘吃它，做法简洁，暖胃健脾，让你顺遂渡过春季

春夏秋冬，四序不停更替，如今进入到深秋，路边的树叶都失落下来，气温也逐步降下来，还过一个月就要进入到冬天了，秋冬季候要细致添衣服保暖，饮食要多细致温补，少吃太凉性的食材，营养专家发起，多喝温补的汤品和补品。早餐作为一天的开始，天然不克不及太简洁，吃面条吃包子，都不如喝它，它便是奶香红豆南瓜汤圆，可以或许让你能量满满，女性朋侪发起别错过，滋补气血，调治身材，对肌肤也有一些利益。许多人没有吃过奶香红豆南瓜汤圆，小编将细致的烹调要领分享给家人们伙吧。深秋，早餐别忘记吃它，做法简洁，暖胃健脾，让你顺遂度过秋季。

【奶香红豆南瓜汤圆的细致做法】

食材选购：选购一小碗红豆（红豆是主食之一，红豆要摸起来非常干燥，红豆没有长虫和霉变，颗粒要很饱满，不要选购干瘦的红豆，红豆常温储存即可），糯米粉一小袋，冰糖少许，白糖少许，适量温水，净水适量，木樨少许，牛奶大概椰奶少许，一大块南瓜（南瓜要选择老南瓜，南瓜瓜瓤为金黄色，如许的南瓜肉很肥厚，南瓜更甘甜一些，口感软糯），其他。

烹调小本领：选购好糯米粉，老南瓜和红豆，红豆要提前泡好，把握南瓜汤圆的制作步调和煮南瓜汤圆本领，难度适中。

1：预备好上述一些食材，一小碗红豆洗濯洁净，红豆放在一个碗中，加上一些净水，必要让红豆泡发开（必要泡5个小时）

2：南瓜全部削皮，刮失瓜瓤洗洁净，南瓜切成多少片，全部放在一个盘中，起锅将南瓜片放在蒸锅里。

3：上锅蒸10分钟，让南瓜蒸熟，放在容器里，用勺子压成南瓜泥，糯米粉放在平滑的容器里，加上少许白糖，加上适量温水，用筷子将糯米粉搅一搅。

4：将南瓜面团揉成面团，用一层保鲜膜封住，让面团醒20分钟，切成多少小剂子，用手搓成多少小汤圆，案板撒上一些面粉，如许幸免小汤圆粘在一路，南瓜小汤圆可以放在冰箱，随吃随取。

5：将炖锅放入泡好的红豆，加上适量温水，等候红豆煮半个小时，红豆快速着花，汤汁酿成赤色。

6：调到中火煮一煮，南瓜汤圆全部属锅，加上少许牛奶，让南瓜汤圆煮至浮现来，加上几块冰糖或红糖，逐步小火熬制一下子。

7：用勺子搅动一下，让汤汁黏黏的，撒上一些木樨（没有可以省略），盛出锅，这款奶香红豆南瓜汤圆做好了，得当通常气血欠好，脾胃欠好的小同伴来食用。

奶香红豆南瓜汤圆是一款秋季营养早餐，南瓜是家常的食材，做成南瓜汤圆，软糯香甜，加上红豆一路煮，具有杰出的补血养颜成效，有用润泽肌肤，缓解肠胃消化不良，让身材更舒适，顺遂度过秋冬季候，从速给家里人煮一锅吧。

深秋，早餐吃包子面条，都不如吃它，暖胃健脾，营养足好消化。你们喜爱吃这款营养早餐吗？喜爱小编的文章，记得点存眷哦。