便宜高颜值酸奶杯，养分鲜味，每一款都超悦目，一路来做起来吧

今日整顿推举分享3款好喝不胖，自制高颜值低卡酸奶杯，不但颜值高，简洁好吃又营养，谷物燕麦和酸奶真的超搭的，无论放什么水果都超好吃，超得当本身在家动手的，快开始吧～

【谷物紫薯奶昔】

-食材配料的预备：紫薯200g，牛奶120g，谷物圈适量，酸奶适量。

-制作步调：

1、紫薯蒸熟，去皮，取200g切块，取70g紫薯放入杯中，捣压成硬泥状（第一层）。

2、榨汁杯中放入70g紫薯、40g牛奶，榨汁40s，倒入杯中，用勺子摊平（第二层）。

3、再往榨汁杯中放入40g紫薯、40g牛奶，榨汁40s，倒入杯中（第三层）。

4、陆续往榨汁杯中放入20g紫薯、40g牛奶，榨汁40s，倒入杯中（第四层）。

5、最终倒满营养谷物圈，再浇一层酸奶即可。

谷物紫薯奶昔｜饱腹感超强的营养瘦身早餐，超好喝的渐变紫薯奶昔，颜值还很高哦～

小絮叨：紫薯中含有大量的纤维素，可以加强饱腹感，同时可以促进新陈代谢，对减肥有促进作用，也是以是许多减肥姐妹的早餐必选项目。

【隔夜燕麦酸奶凤梨冰】

-食材配料的预备：浓稠的酸奶2瓶，纯牛奶适量，香蕉2根，菠萝半个，桂格五黑混淆即食麦片适量。

-制作步调：

1、菠萝切成小块，香蕉剥皮，与1瓶酸奶一路放入冰箱冷冻一晚。

2、五黑麦片放入杯底，参加适量牛奶，盖上保鲜膜冷藏一晚。

3、摒挡机里参加冷冻完成的菠萝块、香蕉、1瓶酸奶，再参加半瓶没冷冻过的酸奶，打碎成冰激凌状。

4、把打碎的水果酸奶冰激凌放入提前做好的隔夜燕麦杯里，有水果做装饰。

隔夜燕麦酸奶凤梨冰 | 自制夏季解暑冰，口感相称软糯，绝绝子！冰激凌是用水果与酸奶做的，真的是敲康健的小甜品，夏日减脂又嘴馋的小仙女要不要来一杯呀？

小絮叨：今日做了超超超炎天的燕麦酸奶水果冰激凌，好吃饱腹还不会胖！用了桂格五黑麦片做了冰激凌基底，它有五种玄色谷物构成，并且不分外添加蔗糖，多吃还能生发。

【草莓燕麦酸奶杯】

-食材配料的预备：草莓，蓝莓，燕麦，酸奶。

-制作步调：

1、杯底铺一层燕麦，草莓切片贴在杯子内壁，然后倒入酸奶。

2、再铺一层燕麦，放一颗完备草莓、草莓丁、蓝莓，另有一片草莓叶即可

草莓燕麦酸奶杯｜5分钟搞定，吃起来口感超清新，营养鲜味颜值还超好的麦片酸奶杯 ！都超简洁！在家就能轻松get！！来一路做起来叭～

小絮叨：每逢佳节胖三斤，这句话对我来说太符合不外了，今日做用谷物麦片做一个低脂康健营养有颜值的酸奶杯，香香脆脆格外好吃，饱腹感强，你要不要试一下呢？