南瓜香肠焖饭，栗子香芋香肠焖饭，韩式纯粮拌饭，养分平衡又鲜味
导语：谁也不是天生就会做饭，只是生存让我们不得不学会了这项技能，常年在表面吃不抵家里做的饭，而又不想吃外卖的时间，也就只能本身动手试着做一做，然后也就逐步地学会了，但实在有的时间，吃什么并不紧张，紧张的是本身在享受做饭这个丁宁时间的历程而已。
再者便是间或以为本身一小我私家用饭孤单的时间，就叫上几个亲友摰友抵家里来，聚在一路享受着美食带来的欢乐！
今日跟家人们分享几道简洁鲜味又康健的家常拌饭，营养平衡又鲜味适口，根本上几分钟就能做好，厨房小白做起来也无压力，格外得当上班族的主要选择哟，喜爱的朋侪快来看看吧。
【南瓜香肠焖饭】
-食材以及调味料的预备：大米，南瓜，香肠，生抽，盐，油，葱。
-烹调制作步调历程：
1、大米提前泡上，也许必要泡2小时；南瓜去皮去瓤切成小方块；香肠先下入冷水锅中煮开，捞起晾冷后切成斜刀片。
2、锅中下少许油，先将香肠翻炒1分钟，再参加南瓜块、适量盐和2勺生抽翻炒匀称。
3、捞出泡好的米放入锅中陆续翻炒1分钟。
4、将锅中全部食材倒入电饭煲中，加平常煮饭同量的水，按下“超快煮”键，15~20分钟后电饭煲完结煮饭就可以享用啦！
5、吃的时间记得撒上香葱哟！
这份南瓜香肠焖饭的确颠覆了我对南瓜的认知，如许做的南瓜不是甜到腻，而是清甜适口方才好，食材和做法极其简洁，种种食材的香味又都全都浸入米饭中，使得米饭粒粒香馥馥！
【栗子香芋香肠焖饭】
-食材以及调味料的预备：香芋，香肠，栗子，玉米，豌豆，胡萝卜，鸡蛋，青菜，盐，油。
-烹调制作步调历程：
1、香芋去皮切丁；胡萝卜去皮切丁；香肠切片；玉米、豌豆、栗子洗净，备用。
2、起锅加油，分别把香芋和香肠先煎一下，如许外貌脆脆的香香的更好吃了哟。
3、淘好的米跟栗子和玉米、豌豆、胡萝卜一路放入电饭煲，再撒一小勺盐、加一点油，一路蒸熟。
4、最终再加上香芋、香肠，中心摁上一个凹陷处，打入鸡蛋再焖10分钟左右，大功乐成。
煎过的香肠和香芋外貌脆脆的，真的是很经典的焖饭搭配。加上栗子和豌豆、玉米、萝卜，焖饭真的料很足。啊太香了~
【韩式杂粮拌饭】
-食材以及调味料的预备：杂粮米，鸡胸肉，香菇，芽菜，菠菜，胡萝卜，黄瓜，料酒，生抽，蚝油，韩式辣酱，雪碧，芝麻，香油。
-烹调制作步调历程：
1、鸡胸切条，加1勺料酒、1勺生抽、1勺韩式辣酱拌匀腌制半小时。
2、调酱汁：2勺韩式辣酱、1勺生抽、1勺蚝油、1勺香油、3勺无糖雪碧、1勺芝麻调匀。
3、胡萝卜，黄瓜切丝，芽菜、香菇和菠菜焯水。不粘锅不放油大概放一点点油煎个钱袋蛋，把鸡胸煎熟。
4、盛一碗米饭，码上配菜钱袋蛋，淋上酱汁拌匀开吃。
好吃不胖，低脂低卡 | 韩式杂粮拌饭，用杂粮取代大米，煎个鸡胸肉，做个无油低脂杂粮饭，好吃还不胖，吃饱了也不消有负罪感。
