我家早餐如许做简洁省事，样样都好吃，晒到朋侪圈都夸贤惠又醒目

我家早餐如许做简洁省事，样样都好吃，晒到朋侪圈都夸贤惠又醒目

作为一个上班族，事情日的早餐对我们来说都非常紧张，早餐可以包管一个上午有充足的能量。

许多朋侪看我家早餐会问：“早餐那么丰盛，你们能吃完早餐吗？”起首，我看了一些资料说一日三餐当中早餐要吃好，早餐的重量是一日三餐当中最多，午餐略微少一些，晚餐要更少。其次，我家风俗了每天早晨6点前吃好早餐预备去上班，中午12点才气去单元饭堂吃午餐。从早晨6点到中午12点有6个小时左右，这段时间的能量端赖早餐的食品提供，这便是为什么我会把早餐要预备得多富厚一些。早餐吃饱吃好一个上午都可以精神焕发地事情。

这是我家的早餐，分别有香煎腊味芋头糕、杂粮粥、彩椒炒鸡胸肉和沃柑。

这款早餐20分钟之内就能做好，杂粮粥提前用电压力锅预约好，早上起来杂粮粥已经煮好了。用炒锅煎芋头糕，在煎芋头糕时切一下黄彩椒和红彩椒以及鸡胸肉，煎好芋头糕，彩椒炒鸡胸肉是一道快手菜，整个历程5分钟就能搞定。这款早餐是纯中式早餐，制作历程都很简洁又很便利，每一样都是我们俩爱吃的。说了那么多，下面就来看看这款早餐的细致制作历程。

【杂粮粥】

前几天，我在网上看到一个109岁老奶奶分享长命心得的消息，她每天清晨一碗热粥，每天都很勤奋地事情。我家早餐每每煮粥，看了这则消息，我更有煮粥的激动。

杂粮粥用了大米、黑米、红米、花生、红豆、绿豆、薏仁、红枣等，杂粮含有比力富厚的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，有利于防备便秘和连结肠胃通畅，我本身以为杂粮用来煮饭口感偏硬，用来煮粥比力简单消化和汲取。我把这些煮粥的质料洗净放入电压力锅，这些杂粮一共150克，根据1:10的比例参加净水，用电压力锅预约煮粥功效，在品尝前放盐调味即可。

【香煎腊味芋头糕】

腊味芋头糕提前做好，放在冰箱冷藏储存。腊味芋头糕是广东特色小吃，用了芋头、粘米粉、香肠和腊肉制作。我做腊味芋头糕会把一个芋头分成两部门，一部门芋头蒸熟压成芋泥，另一部门的芋头切成小方块，粘米粉用水调成糊状，香肠和腊肉切成细粒，炒锅爆香香肠和腊肉，关火后倒入芋泥和粘米粉面糊，把这些质料拌匀放在蒸盘上，用蒸锅大概蒸箱蒸熟，蒸熟后放凉再切片。

炒锅放油，参加芋头块，用炒锅把芋头糕一壁煎金黄，翻面把另一壁也煎金黄。我以为腊味芋头糕煎得香馥馥很好吃。

【彩椒炒鸡胸肉】

彩椒炒鸡胸肉用了红彩椒和黄彩椒以及鸡胸肉，鸡胸肉已经烤熟了，烤熟鸡胸肉利用起来非常便利，好比做沙拉加鸡胸肉可以增补卵白质，放工回家后用鸡胸肉炒蔬菜，固然早餐时间紧，烤熟的鸡胸肉可以省了腌制和煮熟的时间。

红彩椒和黄彩椒都可以生吃，不外我照旧喜爱简洁炒一下，彩椒加热后吃着肠胃舒适一些。红彩椒和黄彩椒都不辣，它们含有富厚的维生素，它们厚厚的，吃起来爽利又有肉质的口感。

这些便是我家今日的早餐，纯中式早餐很合我们的胃口，我们俩吃好早餐兴奋地开始了新的一天。

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