我家极简早餐，15分钟做好，无油烟纷歧精巧但好吃又养分，尝尝吧

今日是周一，又是新的一周。今日照旧三八女神节，我身边许多女性朋侪们都市为家人做早餐，她们会想出许多早餐搭配，有的年轻妈妈会给孩子做非常精巧很有创意的早餐，每一份早餐都颠末经心搭配，不外每一个高兴为家人做早餐的人都值得表彰夸奖。

前几天，一个朋侪给我留言：“做早餐太贫苦，不如买豆乳和油条。”我不阻挡在早餐店吃早餐，每一小我私家的生存风俗差别。我本身很喜爱在早晨平静的厨房动手做早餐，一家人一路吃早餐便是一天优美的开始，看着我丈夫吃得津津有味，我以为挺幸福的。

我做的早餐挺简洁的，一方面因为我们住的地方离单元很远，早晨6点多就出门上班，另一方面家里只有我丈夫和我两小我私家，两小我私家早餐做得太多吃不完会白费。今日的早餐不消开火，没有油烟，15分钟之内就能做好。说了那么多，下面就来看看我家早餐吃什么吧。

【鸡蛋火腿三文治】

我家人很爱吃三文治，每隔一段时间就会做一次三文治，每周周日我都市做一个450克吐司，有了吐司片早餐变得非常简洁快捷。吐司片可以涂抹花生酱、果酱，也可以用来做三文治。

今日早餐的三文治用了火腿片和鸡蛋作为馅料，鸡蛋含有优质的卵白质，简单被人体消化和汲取。我用了三文治机煎鸡蛋，三文治机烤盘刷一层油，两只鸡蛋用了5分钟就煎好了，鸡蛋嫩嫩的。

火腿片能直接吃，不外我照旧以为火腿片煎一下吃点放心，火腿片更香更鲜味。我用了三文治机煎火腿片，在三文治机烤盘刷一层油，放入火腿片烘烤3分钟。

吐司外貌涂上沙拉酱，放入鸡蛋和火腿片，再盖上另一片吐司，用三文治机烘烤3分钟。有的朋侪问做三文治不放沙拉酱可以吗？实在，吐司片涂抹沙拉酱可以富厚三文治口感，固然沙拉酱可以换成蛋黄酱大概其他酱料，涂一些沙拉酱三文治吃起来不会干，味道更好。

【牛奶拌奇亚籽酸奶块燕麦片】

牛奶是我家早餐很常见的饮品，早餐喝牛奶非常简洁非常便利。牛奶非常营养，牛奶含有优质的卵白质，还含有多种维生素和钙质，我家每天都市喝牛奶，我丈夫说：“牛奶是增补钙质的最佳食品之一，多喝牛奶可以防备骨质疏松。”

固然我家只有两小我私家，但早餐饮品每每都市预备两款，我丈夫每天早上都市喝牛奶，我会在晚上喝牛奶关心就寝，早上喝酸奶促进肠胃蠕动和关心消化。

【自制酸奶】

市道市情上的酸奶喝起来比力甜，我喜爱本身做酸奶，本身做酸奶非常简洁，浓稠度可以在制作的历程中可以通过发酵时间操纵，发酵时间越长，酸奶会浓稠，喝起来也会更酸。

在家做酸奶可以用电饭煲、保温杯大概摄生杯制作酸奶，固然还可以用酸奶机。实在制作酸奶的道理就牛奶发酵，在35度到40度的状态下，牛奶发酵6个小时或以上就能做出酸奶。这段时间，我都用摄生杯做酸奶，摄生杯参加水烧开，把热水倒失，350毫升牛奶参加摄生杯，再参加5克砂糖和少许酸奶发酵剂，搅拌匀称后，按摄生杯的40度发酵牛奶，如许做出来的酸奶拉丝浓稠很好喝。

这些便是我家今日的早餐，这款早餐15分钟之内就能做好，简简洁单的早餐好吃又好做。我们吃好早餐，心情兴奋地开始新的一天。

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