三伏天女人必然要常吃它，教会那个南瓜做法，表情苍白又光芒

哈喽，家人们好！我是卷毛，今日又来为家人们做分享了。三伏天已经寂静地到来了，是一年中气温最高又湿润、闷热的时期，这种气候让人满身都觉得到莫名的不痛快，都想要好好地发泄一下。格外是这个阶段，我们人体阳火过旺，只管即便不要吃太油腻的工具，要细致饮食的平衡，以清补为主。

南瓜又香又甜，不知道家人们平常是怎么烹调它的呢？许多人回到最多应该便是南瓜饼，南瓜饼固然吃起来很爽口呀，但始终是煎炸的食品，不得当在三伏天这么闷热的气候食用。今日卷毛来教家人们一个非常新鲜的烹调要领，用南瓜做一个小甜品，女生在三伏天里必然要常吃哦！不要成天喝冷饮，让你康健鲜味，补血又补气——红枣南瓜圆子。

1，起首我们买回一块几块钱的南瓜块就好了，不消买整个哦，保准你吃不下。南瓜我们先用净水洗濯洁净，甩干水分，放到砧板上。用一个小铁勺，把南瓜里的籽核给刮去洁净，再用上刨皮神器，把南瓜的外皮给刨失了，外皮比力硬刨的时间记得不要刨得手咯。全部处置惩罚好之后的南瓜，把它切成小块，再改刀切成小薄片，全部放到碟子里。预备蒸锅，参加适量的净水，放上蒸架，隔水蒸南瓜片，也许蒸个15分钟左右。

2，趁着蒸南瓜的时间，再来预备其他质料，抓一把红枣倒到碗中，参加净水，撒入一些面粉，一路揉搓洗濯。面粉有很强的吸附力，可以或许很好把红枣外貌叽里旮旯的漏洞，内里尘土和杂质给吸附出来。用净水把红枣冲洗洁净之后，用铰剪把红枣剪成小块，然后再用刀切成零碎。

3，这时间时间也差未几了，开锅看下我们的南瓜，可以用筷子扎一下，假如能轻松扎透证明南瓜已经蒸熟了。取出南瓜片倒在一个更大点的碗中，用擀面杖大概勺子把熟透的南瓜片，碾压成泥。酿成南瓜泥后，在碗中参加糯米粉，要少量多次地添加，一边加一边搅拌，让南瓜泥和糯米粉充实地混淆在一路。然后用手将南瓜泥搓成一个大丸子，揉搓到丸子不沾手，不沾碗的时间，取出放到洁净的砧板上。推成一根长条状，也许每隔3内里切下一节，将每一节揉成小圆状，如许我们的南瓜圆子就出来了。

4，烧开一锅水，等水滚的时间将南瓜圆子一粒一粒的下锅，如许子就不会粘锅底了，在煮圆子的历程中，必要时常略微搅拌一下，不让圆子相互粘连在一路，转到小火。待水再次沸腾起的时间，我们参加净水，重复三次加水步调，最终我们就可以把南瓜圆子捞出，倒入盛有凉开水的碗中，降降温，如许子的圆子不会粘连在一路，外皮会更弹牙爽口。浸泡事后，控水将圆子捞出放在一旁备用。

5，起锅参加红糖，喜爱吃甜一点的朋侪可以略微再放多一点，参加适量的净水，开火用勺子逐步搅拌至水沸腾，倒入红枣碎，撒入一丢丢枸杞，倒甜水煮至略微有点浓厚感的时间，放入我们的主角南瓜圆子。中小火逐步地炖上几分钟，让圆子充实汲取下日月英华，炖煮的时间记得要用勺子不停地搅拌，省得圆子粘锅咯。

最终出锅！清晨起床，一碗暖暖的红枣南瓜圆子叫醒一成天的精力，营养满满，幸福甜甜，女生记得必然要多吃哦。对了，剩余没用完的南瓜圆子，我们可以打包好存在冰箱里，下次烹调的时间照旧可以陆续用的哦。好啦，今日的分享就到这里了，盼望家人们可以或许喜爱，记得点赞收藏加存眷哦，让卷毛每天都能伴随你们左右！