入秋后，常吃那一道菜，健脾补气，应季而食，百口康健度秋

哈喽，家人们好，我是卷毛。卷毛发觉许多人存在气血不敷的题目，尤其是密斯和老人中尤为明显，实在男同胞也会存在如许的题目，但是或许他们和卷毛一样在炎天晒得皮肤乌黑已经不知道面色红润为何物了，但假如您时常会头晕、无力，多数也是气血不敷了。不外光荣的是，人们都越来越看重摄生，终究康健的身材才是我们的生命的资本。以是如今也有许多文章都市评论辩论“康健”这个的话题。前一段时间不是盛行这“人到中年不得己,保温杯里泡枸杞”这句话吗？许多人就讥讽说，看一小我私家老没老就看他的保温杯里有没有枸杞就行了。但卷毛发觉，摄生彷佛已经不分年龄了，许多90、00后都参加了摄生雄师。

在卷毛进修相识的历程中发觉，造成色欠好、气色不敷的缘故原由有许多，尤其是女性朋侪。好比每每熬夜、就寝不敷大概是营养不良，格外女性表情发黄无光的最重要的缘故原由是脾虚！以是让我们年龄轻轻就酿成的“黄脸婆”大概身材总是种种不适或许不是生存的熬煎，而是你脾虚气血运行不敷所致。老话常说：“内调外养，才是王道。”以是想要转变，起首得从身材逐步调治，转变不良的生存风俗开始。作甚摄生？唯有以内养外,表里兼修,才气从基础上实现康健、漂亮的恒久目标。以是家人们要知道“五谷杂粮是个宝，常吃身材好”。知心的卷毛今日天然是带来了一份摄生食谱，男女老小都得当！

第一步，预备一个红薯。列位都知道红薯性平、味甘，入脾经、胃经，以是具有必然的补脾益胃的成效。以是我们的主要事情是先把红薯蒸熟，但不是直接蒸着吃（固然，我认可最便利的照旧蒸着吃），可如许平淡无奇的服法，怎么能彰显出卷毛美食作者的身份呢？想必家人们都知道一道批评一道美食好欠好，是从“色香味俱全”这几方面批评的，以是“色”放第一位，卷毛的美食天然是要颜值有颜值的！

接着把红薯放上锅蒸熟后擀面杖捣成泥，然后倒入适量的糯米粉，没错我们今日要做的便是“红薯糯米汤圆”！将糯米粉和红薯泥团成面团，假如面团过干可以适量加一些水，这里我们不必要放糖了，我们保存红薯自身的甘甜就好，也更康健。锅中提前烧水，将自制汤圆倒下去，要害一步来了，包管汤圆不粘黏、不化水的要害便是在水开今后再倒入一些净水，平常家人们煮速冻汤圆的得当也可以用这个小本领噢！待我们的丸子完全浮在水面上就熟了。最终捞出过冷水，包管它口感更Q弹。

第二步，预备40克红糖。像女性在月经期喝杯热乎的红糖水可以驱寒止痛,调顺月经。用红糖水加姜煮滚水,还可以治疗风寒伤风。以是红糖也是我们这道摄生菜谱的必备食材之一。接下来倒入100克净水，将它煮沸化成红糖水。在煮沸的历程中，家人们记得必然要搅拌，否则糖会粘锅煮糊的噢！水开后，我们再倒入红薯汤圆，时期也要记得翻动的行动要放轻，水再次煮沸后撒上适量枸杞，然后转中小火熬制，这时也不克不及偷懒，记得也要时时常翻动一下，包管汤圆不粘锅。待我们的红糖水烧致黏稠，撒上白芝麻粉饰，我们的这道补血补气的美食就做好啦！

这道红糖糯米汤圆非常养人。在冷气统统的秋日作为早餐，这一锅暖暖的红薯红糖丸子，暖身补血增影象，百口越吃越康健噢！尤其是爱美的密斯，不如将它作为平常甜品的最佳选择，补气又养身。好啦，今日这道香甜好吃的秋日鲜味就分享给家人们了，假如您也喜爱这道食谱记得给卷毛点赞批评。存眷我，下期内容越发出色，每天高兴给家人们分享更多家庭美食和有用小本领噢！