天热，不论有钱没钱，那菜都要多给孩子吃，养分鲜味常吃身材好

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导语：天热，不管有钱没钱，这菜都要多给孩子吃，营养鲜味常吃身材好！

信赖家人们也知道，每年到夏日的时间，气候比力酷热，昼夜温差也比力大，在这个时间，我们都处于食欲欠安，精力状态又欠好的情形，在这个时间，大部门人大概都市选择一些比力简洁的食材，给本身维持平常饱腹就已经充足了，也不肯意去动手做一些庞大的餐饭大概是吃热气腾腾的食品。

但是，家里有孩子的家长们，在这个时间估量头都大了，每天总是费尽心机地要给孩子做一些他们爱吃的食品，但偶然候孩子不吃的话就会很头痛，那么今日，小编就来跟家人们分享一个在夏日的时间，孩子们格外喜爱吃的一道美食，这道美食不管有钱没钱，家人们都可以得当的多给本身家里的孩子买一些，然后再去做一道美食。

这道菜，孩子爱吃，并且还可以进步食欲，给孩子增补大量的营养元素，由于这个食材它是一种海鲜，也便是我们生存中最常见的黄骨鱼。黄骨鱼，大概家人们也知道它自己的鱼刺险些是没有的，肉质又格外的软嫩鲜美，并且营养代价还格外的高，里边儿富含大量的优质卵白质和钙元素以及多种氨基酸和微量元素。

这些营养元素对我们的身材都黑白常有利益的，尤其是老人跟小孩更要多吃一些黄骨鱼，可以给我们身材增补大量的营养身分，孩子们多吃的话也是有益于身心康健的，在夏日的时间也是一个开胃下饭的好食材。那么今日呢，小编也跟家人们分享一个我们炖黄骨鱼的要领和本领，感兴趣的朋侪们，可以随着小编一路来进修一下，做法非常的简洁。

第一步，起首，我们必要预备好要用到的食材：新奇的黄骨鱼、料酒、酱油、盐、油、蒜姜等一些常用的调味品和用具。

第二步，先将我们预备好的黄骨鱼洗濯洁净，包罗鱼腹里边的黑膜都要洗濯失，否则的话鱼腥味黑白常严峻的，黄骨鱼是没有鱼鳞的，以是洗濯照旧非常简单的，但是洗濯历程中要略微细致一下，它的鱼刺是比力锋利的，家人们要警惕一些。

第三步，再将我们预备好的大蒜去皮，用刀拍碎一些，然后起锅烧油，油温上来之后，将大蒜先放在锅中爆香，有显着香味之后，再将黄骨鱼放在锅中煎至两面金黄，然后，再参加葱末、料酒以及酱油、适量的水。

第四步，先将锅中煮开，煮开之后，将火转成小火，这个时间，家人们可以参加本身喜爱吃的食材，好比酸菜大概是豆腐之类的食材，家人们都是可以往直接往内里参加的，等我们的配菜煮熟之后，往内里放一点盐和葱花就可以直接出锅了。

如许一份鲜香鲜味，营养代价又格外高的炖黄骨鱼就做好了，喜爱的朋侪们可以设计在家里边儿做一做。

那么以上呢，便是小编今日给家人们分享的出色内容。

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