三伏天多吃那一碗，解暑清热，百口老小都爱吃

三伏天，是一年里头最好的摄生时段。

都说“冬病夏治”，这话是在理的：天冷时疾病藏不住易发作，是以在夏日举行调理和补养，必然水平上是可以减缓、防备病情的。

我家里就每每喝这个三伏粥，来过三伏天

三伏天暑热最盛，此时摄生最看重是补气——黄芪天然是不贰之选。

它的补气固表作用比人参还强，是家里比力常用的补气药材。

今日的三伏粥也正因此黄芪水为粥底，参加祛湿、放心的几味食材，熬作一锅摄生粥。

喝过三伏粥，有消暑、祛湿、养元气的作用，还能加强身材免疫力，如许冬天病痛也淘汰一些啦~

尤其是我们女生，可以多喝，养颜又补气~

- 食材预备 -

炒过的薏米30g 赤小豆30g 白芸豆30g 绿豆30g 白莲子30g 黄芪60g 净水2000g 红枣8颗 枸杞10g 红糖25g

一路来看看细致的制作步调吧

1.将薏米、赤小豆、白芸豆、绿豆、白莲子倒入碗中，参加净水浸泡2小时以上备用

2.锅中参加洗濯洁净的黄芪，倒入2000g的净水，大火煮开后转中小火煮30分钟，然后捞出黄芪，只留水备用

3.倒入浸泡好的混淆豆，大火煮开后转中小火煮40分钟，再参加红枣煮20分钟，

最终参加枸杞、红糖搅拌匀称，煮2分钟即可开吃

可别听到是摄生粥，就以为像喝药哦！

三伏粥的味道，实在好极了，热着喝像喝一碗糖水，凉着喝，堪比外边卖的罐装八宝粥！

黄芪水做底，氛围中都能闻见甘香味甜。

再看这食材，都是用粉糯糯的豆子给熬出沙的！

最终加上红枣、枸杞和红糖调味，吃起来就更是清甜润滑了。

当中最杰出的属莲子和芸豆——

看似还饱满的形状，一咬出沙，绵密精致。

每一口粥下肚，甜润香暖，回味悠久。

喝完一碗，觉得五脏六腑都被安慰了一番，那叫一个舒适呀~

小主提示:

1.没有炒过的薏米可以本身动手炒哟，将薏米倒入无水无油的锅中，开小火将薏米炒至微微发黄即可，颠末炒制后的薏米，药性就比力温和了，它的健脾作用和利湿作用都比力好哦（固然嫌贫苦的也可以直接煮哦）
2.此菜谱煮出来会比力稠，喜爱喝稀一点的可以多加水哦
3.也可以用电压锅煮收缩时间哦，将煮好的黄芪水倒入锅胆内，参加泡好的混淆豆及红枣，30分钟即可开盖参加枸杞红糖拌匀，水可以淘汰到1000g，由于压力锅水分流失较少

每次待在厨房，呈上一盘刚做好的菜，说真的都挺有成绩感的！

同时，每次这种刹时，我都在思索如许一个题目：

人类发明白香水，将花香、木香、果香融合在一路，用来调治氛围，大概勾人想起深远的影象。

也发明白相机、录影机，可以记载须臾即逝的时候，日后拿起影片，又昔日重现了。

然而为什么没有一种可以记载味道的工具呢？可以用来本身网络香味的那种~

我挺想把每道菜的味道都网络起来，照相只能看到它们的模样，而闻不见味道，真实感总是相差甚远。

也买过那种带食品气味的香薰烛炬，蛋糕味的，奶油冰淇淋味的。

在冬天点起这种味道的烛炬，有那么点气氛，觉得犹如真有人在做蛋糕，甜香味渐渐飘来。

但闻久了，照旧缺乏真实，让人无法恒久的沉醉此中。

烛炬也范围于此了。

如果可以网络味道，那用处可多了~想把统统喜爱的，让民气情愉悦的味道全网络起来。

好比春雨后保存的清新叶子味——户外看到树叶上还带着雨滴，四周又是一片嫩绿的新叶芽，总让人觉得氛围中像一下子注入了许多冷气，清新安宁。

这种氛围也只在春天头才有了！如果能把它们留到炎天，在闷热的时间喷两下，会刹时清新吧？气味也带着春天的影象呢！

也有小宝宝嫩面颊那股奇特奶香，让人感触很放心，很暖和，很治愈的味道。

另有每回农忙，家里稻谷收割完今后的稻香，闻上一会，好像又回到那一大片开阔的稻田里。

这种“季候限定”的味道，总能让我不经意间就很思念……

另有影戏院门口总能闻到的爆米花香，不管肚子是不是刚吃饱，都能被那股香味给勾了去！

同理，另有总在饭点就从邻人家窗户飘出来的菜香！

岂非别人家的菜，总是闻起来比自家的更香？

要能网络起来，就能靠着闻味下饭了~说不定还能闻出食材和配方哈哈哈哈哈……

一下子理想了这么多，以是，可以网络气味的要领，市道市情上本相有了么？！