新妈月子餐食谱之黄豆排骨汤

本汤以排骨和黄豆为主构成。排骨有很高的营养代价，具有益精补血的成果，黄豆健脾养血，有“绿色牛奶”之称。二者适用可健脑益神、养血宁心之成果，是坐月子时期不行多得好食谱。

东西/质料

黄豆100克

猪排骨250克

精盐适量

要领/步调

1、质料选择，精选优质的黄豆，和新奇猪排。

2、将黄豆放在水中，浸泡2-4分钟，洗洁净捞起放碗里。

3、将排骨切小块，洗洁净血垢，置于火上，加净水适量，旺火煮沸。

4、再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖。

5、然后温火煲3小时后，点入精盐调味即可。

细致事变

如若将生黄豆炒熟吃，不但会阻碍准妈妈对卵白质的汲取，还会对康健孕育发生有害影响。

黄豆中所富含的维生素E可以或许粉碎自由基的化学活性，不但能按捺皮肤朽迈，更能增添皮肤弹性，防备色素镇静于皮肤。