立秋后，碰到那水果别手软，再贵也纷歧要省，比牛奶豆乳养分，巨甜

导读：一过立秋，发觉每天早上晨练的人比曩昔多太多了，格外是20-30岁的年轻人，比以往多了一泰半，而晨练完后，不少人都市吃上一餐富厚的早餐，从而嘉奖起早的本身。而在立秋后，我会分外细致家人的饮食，由于立秋是秋日的开始，此时也正是季候瓜代的时间，以是立秋后，要多给家人吃一些营养高、应季的蔬菜水果，才气使家人康健安稳的度过秋日。而在立秋后，许多人都市给家人喝牛奶、豆乳等等一些饮品，但是我风俗在立秋后多给家人用水果煮一些饮品，好比立秋后，我碰到无花果这水果从不手软，再贵也会不省，由于秋日吃无花果，比牛奶豆乳越发有营养，并且此时无花果吃着还巨甜。

而无花果不但巨甜，并且依据研究，无花果中含有富厚的氨基酸、钾、苹果酸，柠檬酸、纤维素、花青素、维生素c等等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有非常好的清热生津、美白养颜、健脾开胃、解毒消肿等等作用。而在我家，我常会用银耳炖无花果，由于秋日气候比力干燥，而银耳具有很好的保湿作用，将银耳和无花果一路炖，具有非常好的清热生津、补水保湿的作用。接下来胡师傅就把精确银耳炖无花果的做法分享给家人们，盼望在这个秋日，家人们能常做给家人喝。

【食材预备】：银耳50克、无花果200克、红枣片15克、冰糖80克、净水适量。

【无花果银耳汤的做法】：

第一步：起首将银耳剪碎，然后将银耳放入到冷水中浸泡1小时，接着再将浸泡好的银耳冲洗2遍即可备用。

第二步：将无花果用流水冲洗2遍，然后将无花果切成2厘米左右巨细的正方形即可备用。

第三步：锅中放入适量的水，将水煮开后，然后把银耳放入到锅中，中小火将银耳炖25分钟，直到银耳出少许胶。

第四步：将无花果、冰糖、红枣片全部放入到锅中，陆续中小火炖5分钟即可起锅食用。

【做无花果银耳汤的细致事变】：

1、炖银耳时，银耳必然要用冷水浸泡，由于冷水后的银耳，更简单煮出胶质，并且在煮的历程中，银耳中的营养物质更简单和水联合在一路。

2、无花果必然不要放得过早，必然要等银耳煮出胶后，然后再将无花果放入到锅中煮，如许煮出来的无花果银耳汤不但好喝，并且还悦目。

3、家人们买银耳时，必然要买闻着没有异味，颜色为浅黄色的银耳，这种银耳才是没有被硫磺熏过。颜色非常黄的银耳家人们必然不要买。

立秋后，碰到无花果这水果别手软，再贵也不要省，比牛奶豆乳营养，巨甜。本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给家人们解说更多做菜秘诀、最新菜谱给家人们，谢谢家人们的寓目，假如今日文章对您有关心，那就点一个存眷，点一个赞，谢谢您的支持。