来日诰日秋分，别忘了吃3红、3白，少食3样，适应季节，家人身材更棒
导读：俗话说：“热至秋分，冷至春分”，这句话的意思是，每年最热的气候到秋分就停止了，而最冷的气候到春分也停止了，以是每年从秋离开始，一夜会比一夜冷。而秋分是二十四骨气之第十六个骨气，也秋季第四个骨气，而秋分的“分”即为“中分”的意思，从秋离开始，昼短夜长，昼夜的温差也会足渐加大，而且气温会快速的降落，以是每年从秋离开始，必然要准时增添衣物。而在秋分季节，我还会分外看重家人的饮食，好比在秋分季节，我总不会忘记给家人吃“3红、3白”这6种食品，并且还会少给家人吃3样食品，只有适应季节，家人的身材才会更棒。
第一红：猪肉
随着严寒的气候到来，此时我们要得当的吃一些“贴秋膘”的食品，好比猪肉，就会最得当“贴秋膘”的美食，由于猪肉中含有大量的油脂和卵白质，只要我们得当的多吃一点猪肉，就能增添体重，从而能更好的防备严寒的气候。好比将猪肉做成红烧肉，是许多人都爱吃的一道家常菜。
【红烧肉】
【原质料预备】：五花肉500克、八角3克、香叶2克、白芷1克、桂皮0.5克、小茴香2克、生姜5克、白砂糖30克、老抽8ml、白酒3ml、鸡精2克，食盐、食用油、净水适量。
【红烧肉的做法】：
第一步：起首将五花肉切成3厘米的正方形，然后将五花肉冲洗2遍即可备用。
第二步：锅中放入适量的水，然后将五花肉、老姜放入到锅中，大火将水煮开后，陆续煮6分钟，接着将五花肉捞出，用净水冲洗洁净即可备用。
第三步：将少许油和白砂糖放入到锅中，中火炒成糖色后，将五花肉、八角、香叶、桂皮、小茴香、白芷、白酒全部放入到锅中，陆续炒1分钟后，放入适量的热水到锅中，中火将五花肉炖20分钟。
第三步：20分钟后，将锅中八角、香叶、桂皮、小茴香、白芷全部捞出，然后将食盐、鸡精放入到锅中，接着大火将汁水收干即可食用。
第二红：石榴
每年秋日是石榴成熟的季候，格外是在秋分时，石榴的甜度已经到达最佳了。并且石榴中还含有富厚的花青素、维生素C、生物碱、铁等等营养物质，以是秋分常吃石榴，不但能美白养颜，并且还能促进身材的新陈代谢，从而使身材越发的康健。
第三红：红薯
从秋离开始，天下各地的红薯都开始大量上市，而在秋分后，我最发起家人们多吃的杂粮便是红薯，由于秋分后，气温低落，我们逐日的活动量会淘汰，此时我们必要多吃一些粗纤维比力富厚的蔬果杂粮，好比红薯就含有富厚的粗纤维，常吃红薯，可以使我们肠胃越发的康健。
【3白】
第一白：百合
每年秋分，正是新奇百合上市的时间，而此时我最推举家人们吃的白色蔬菜便是新奇百合，由于百合不但具有宁心安神的作用，并且另有补中益气、清热利尿的作用，而最能保存新奇的百合服法便是生吃，每天吃上20克左右的新奇百合，对身材非常有利。
第二白：秋梨
由于秋分事后气温会低落，但是此时天气会变得特别干燥，此时我们要多吃一些碳水化合物富厚的水果，从而起到降秋燥的作用。而秋梨是我最推举家人们多吃的白色水果，由于秋梨不但有润肺降噪的作用，并且还具有润肠通便的作用。
第三白：莲藕
俗话说：“秋吃莲藕利益多”，这是由于莲藕中含有富厚的淀粉和膳食纤维，在秋日，得当的多吃莲藕，不但可以使肠胃越发的康健，并且还能给人体提供足够的能量。而在秋分后，莲藕最鲜美的服法便是和排骨一路炖，炖好的排骨莲藕汤，不但香气四溢，并且还能进步食品。
【排骨莲藕汤】
【食材预备】：莲藕1000克、排骨700克、姜片10克、白酒5ml、鸡精2克、枸杞5克、葱花5克、黑胡椒粉2克，食盐、食用油适量。
【排骨莲藕汤的做法】：
第一步：起首将排骨冲洗洁净，然后放入到冷水中，将排骨焯水10分钟后，接着再将排骨冲洗洁净即可备用。
第二步：将莲藕的皮削失，然后将莲藕冲洗洁净，接着再将莲藕切成巨细适中中的滚刀块即可备用。
第三步：锅中放入适量的油，然后将排骨、生姜放入到锅中爆炒2分钟后，接着沿着锅边将白酒撒到锅中，陆续将排骨炒20秒即可。
第四步：将炒好的排骨、莲藕、热水全部放入到砂锅中，中火炖1小时后，将鸡精、食盐放入到锅中煮10分钟，接着撒上适量的葱花、枸杞即可食用。
【少吃3样】
第一样：干货
因为秋日天气分外干燥，此时我们要少吃炒花生、瓜子等等比力干燥的食品，由于这些食品吃得过多，很简单导致上火。
第二样：酷寒食品
秋分后，气温急剧降落，此时我们要少吃酷寒的食品，由于这些酷寒的食品对肠胃的刺激比力大，恒久食用，对身材的康健会造成影响。
第三样：腌成品
固然秋日的干燥、湿度低的天气，很简单导致食欲不正，此时许多人就会选择吃腌成品，实在秋分后，要少吃腌成品，由于吃了腌成品后，会使身材觉得越发的干燥，从而使身材上火。
来日诰日秋分，别忘了给家人吃“猪肉、石榴、红薯”这3红、“百合、雪梨、莲藕”这3白，少食“干货、酷寒食品、腌成品”这3样，适应季节，家人更更棒。本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给家人们解说更多做菜秘诀、最新菜谱给家人们，谢谢家人们的寓目，假如今日文章对您有关心，那就点一个存眷，点一个赞，谢谢您的支持。
