新年的钟声马上敲响，我们的四周已经洋溢着浓浓的节日氛围。在此，先给家人们拜个从前.。

对付一些特别人群来说，过节时期除了可以感觉喧闹优美的节日气味之外，或许另有一些轻细的包袱。

好比，对痛风患者来说，过节时期就必要分外把稳。

今日，就跟家人们聊聊“痛风患者怎样康健过节”。

阔别“甜蜜”的勾引

我们知道，痛风是因为体内尿酸含量过高，导致尿酸结晶在枢纽关头等处沉积，引起枢纽关头肿胀、痛苦悲伤。

尿酸升高的缘故原由，重要是因为尿酸天生和分泌的均衡被冲破，使天生的速率远弘远于排挤的速率。

别的，高尿酸的形成，还与生存风俗痛痒相关。好比，过多摄入嘌呤含量高的食品，也会引起尿酸含量上升。以是，饮食中要阔别这些食品。

第一类：高嘌呤食品

嘌呤颠末人体代谢之后会形成尿酸，以是痛风患者必然要阔别高嘌呤类食品。

嘌呤含量高的食品有：

动物内脏—鸡肝、猪肝、鸡胗、鸭肠等；

脂肪含量高的肉类—猪肉、羊肉、牛肉等；

海鲜产物—鱼虾类、大闸蟹等；

豆类食品—大豆、豆腐、豆乳等；

这些食品中的嘌呤含量较高，痛风患者必然要操纵好摄入量，以便康健度节。

第二类：酒类饮品

酒精会扰乱身材代谢，直接影响尿酸在体内的代谢剖析历程。过分喝酒还会对肝脏和肾脏造成影响，也会影响尿酸在体内的分泌历程。

别的，酒类饮品热量较高，会导致人体短期内摄入过多的热量，也会诱发尿酸升高。

以是，痛风患者必然要阔别酒类饮品。

酒精饮品：啤酒、白酒、红酒。

糖含量高的饮料最好也不要喝。

第三类：刺激性食品

刺激食品倒霉于人体代谢，影响身材分泌历程，进而按捺尿酸的排挤，也大概加重痛风患者的病情。

重要食品有：咖啡、浓茶、重口胃调味剂、过分辛辣刺激性食品。

第四类：高脂肪、高卵白食品

卵白质和脂肪是人体必须的营养物质，但对痛风患者来说不行多食。脂肪类食品，逐日应操纵在0.5克/每公斤体重，卵白质类食品逐日应操纵在0.8克/每公斤体重。

痛风患者除了范例上述饮食风俗之外，生存中也应细致饮食。

做到“1多1早1定时”

1多

即多饮水。痛风患者必然要多饮水，不但可以促进身材代谢，也有助于肾脏排尿，帮助低落尿酸，防备痛风发作。

发起家人们每天至少摄入2000ml以上的水，以温开水最佳。饮品类可以选择苏汲水、弱碱性饮料。

必要提示，含糖饮料痛风患者也不克不及喝，会使尿酸合成增多，也会影响尿酸排挤，导致高尿酸产生，诱发痛风发作。

1早

即早睡。熬夜也是痛风患者的高危身分。晚间人体不断息时，身材过分浪费，会加速身材代谢，引起尿酸合成增多。

别的，熬夜历程中，水分斲丧多，肾脏排尿会淘汰，导致尿酸排挤增多。综合起来，会使体内尿酸升高。

1定时

即定时服药。痛风患者依据病情严峻水平，也必要服用相干药物。好比，促进尿酸分泌的药物，抑或缓解枢纽关头痛苦悲伤的止痛药。家人们要依据本身的情形，严厉遵照医嘱，定时服药。

我是骨科徐思越大夫。祝家人们新春欢乐！