简介：这得分两种情形来看。第一种情形是在平地的骑行和慢速的骑行，这对膝盖非但没有损害，反而有利于枢纽关头康健。第二种情形是长间隔、山地骑行，以及快速发作性骑行，这会加快膝枢纽关头劳损，导致慢性或急性的伤害。

现现在，许多人都喜爱通过骑自行车的方法来熬炼身材。即便由于条件限定，无法外出骑行，也会在家里买个动感单车不停实习。

但许多人担忧永劫间骑自行车，膝盖部位永劫间发力，会损害膝盖。实在，骑自行车对我们人体的膝枢纽关头究竟会不会造成伤害，这个应该详细情形详细阐发。

下面，我们就一路来看一看。

骑自行车的时间，我们的膝盖蒙受了哪些压力？

骑自行车的时间，我们的双下肢会不停重复发力，躯干和上肢会不停共同和谐，完成周而复始的骑举措作。

我们的体重被臀部蒙受，对膝盖来说是一种开释。此时，膝枢纽关头和踝枢纽关头所受的压力，重要来自于脚踏板反传返来的的阻力。

假如脚踏板的阻力过大，那么膝枢纽关头和踝枢纽关头所蒙受的力就越大。而假如脚踏板险些不消力踩，那么膝枢纽关头和踝枢纽关头所蒙受的力就很小。

有了这个了解底子，我们再来看骑自行车会不会对膝盖造成伤害。

在平地上骑自行车，对膝盖反而是一种爱护

假如我们在骑行的历程中，重要因此在平地的这种骑行和慢速的骑行，那么，这种历程对我们的膝枢纽关头所受到的力很小。

不但对膝盖没有侵害，应该来说对我们膝枢纽关头的康健反而是有关心的。

这是由于，在我们重复骑行的历程中，我们的软骨会不中断地重复受力。那么软骨就好像海绵一样，会重复地被挤压扩张，汲取枢纽关头腔内里的营养，因而软骨就会不停地吐纳营养物质。

与此同时，我们膝枢纽关头四周的肌肉也会得到得当的熬炼，枢纽关头四周的韧带也得到了不停的强化，对我们的枢纽关头的稳健性和它的康健是有利益的。这些有益的改变，会减缓我们膝枢纽关头的退变和老化的历程。

在山地上大概发作性骑行，对膝盖简直是一种伤害

但假如我们的骑行选择的方法是在山地，大概是永劫间长间隔的骑行，大概是快速的发作力的骑行，那么这个时间我们膝枢纽关头所蒙受的力就会很大，乃至大概会导致膝枢纽关头的伤害。

而伤害的部位，则重要是我们膝枢纽关头内里的软骨。一旦膝枢纽关头永劫间受力不妥，乃至蒙受发作力打击，会导致我们枢纽关头面软骨过分磨损。

别的，这也会导致我们枢纽关头四周的韧带另有它的四周的肌肉、肌腱大概由于过分的外力的作用导致劳损大概是伤害。

是以，这种情势的骑行，就有大概会导致我们膝枢纽关头，永劫间的这种慢性劳损性的伤害，大概是忽然的外力作用导致急性的伤害。

大夫总结

推断骑自行车究竟会不会对膝枢纽关头造成伤害，我们就要依据详细的骑行的方法详细来阐发。

在平地的慢速的骑行，对枢纽关头有爱护作用的。而在山地长间隔和发作力的这种骑行，对膝枢纽关头就有大概会造成慢性大概急性的伤害，是欠好的一种骑行的方法。

是以，假如你因此健身为目标，最好选择平展的路面，以匀速骑举动主。