上实下虚，上热下寒，艾灸不合错误只会推波助澜

家人们好，我是九选艾的小九老师。

差别的年事阶段，身材的阴阳布局、气血状态、脏腑精气必然差别，从康健到疾病，从年轻到朽迈，由生到去世，正是因为这种改变引起的，我们做任何的保健摄生，不克不及制止这种趋向改变，只能减缓。

打仗艾灸的朋侪，大多在40岁以上（我很光荣本身20岁出头就打仗到艾灸），这个年事阶段的身材，开始显现种种题目，我们看到许多差别的病症实在只是表象，只是症状差别罢了，但有一些基础的病因是雷同的。

我们常说中年今后人的性格就会慎重起来，但我们的身材却恰好相反，渐渐开始不稳，摇摇动晃，昏昏沉沉，开始虚了。

我们都知道不倒翁，不管从哪个偏向都推不倒它，让它连结云云稳的状态正是因为其布局是“上轻下重”，这才是连结始终固若金汤的基础地点。

人也是同样原理，上虚下实，才是一个慎重康健的状态。

而40岁今后，我们每每会冲破这种康健状态，变的上实下虚，上热下寒，阴阳不济。

就寝不安，急躁易怒，却腰膝酸软，手脚冰冷；头面起疙瘩、口舌生疮、咽干咽痒；脸上爱长痘、长粉刺，反重复复；经期每每延后、月经量少、痛经，而且人简单感触上火；纵然是炎天，小腿、大腿或腿枢纽关头都觉得好冷。以上种种都是“上实下虚”、“上火下寒”的缘故原由引起的。

以是，我们绝大部门人都是在世在世就颠倒了，而且还不自知。

正凡人是阴阳均衡，上虚下实，上寒下热，阴阳始终可以上下交通，它不绝在运转的。

而“上实下虚”就阐明它的运转本领降落，然后我们上面为阳，下面为阴，那它的阳不克不及降落，阴不克不及上升，它就不克不及转化了。简洁来说，那火一向在上面，水一向鄙人面，不屈衡了，那水不克不及酿成气，然后上面的气也不克不及鄙人面化为水，就会显现上面很热，下面很冷。

好比之前说的，头面部简单显现一些热证，但同时也有下肢寒凉，怕冷等征象。而且不克不及吃补药大概艾灸，很简单就上火，此时你假如不懂而吃去火的寒凉药又进一步伤阳，此时我们更应该去引火下行和滋阴。

上实的体现

1、头部、颈部、肩部和胸部等简单觉得胀、硬、紧绷等题目；

2、头面部大概背部上端简单长痘和痤疮；

3、简单失眠多梦，耳鸣忘记，口腔溃疡，咽喉红肿胀痛，头晕脑胀等。

下虚的体现

1、腰、膝、腿、脚酸软无力，觉得头重脚轻。

2、下虚便是下面比力空，简单显现委顿、怕冷、无力等。

当代社会脑力劳动比力多，久坐多动，不常活动，道家有句话是“意到则气到”，恒久从事脑力事情，我们的气血就会合中在脑部，我们的神就会变更满身元阳供大脑事情和思索，确保大脑处于充分和愉快状态，不绝的运转。我们气血和阳恒久在上，久而久之，则导致下元空虚。这也是当代社会过早就显现上实下虚的重要缘故原由之一。

女性显现种种妇科题目，好比宫寒、月经不调等；男性性功效降落、大便的变态、前线腺题目等；中老年人腰酸腿软等。这都是下元亏虚，由于你一向在把你的元气上变更，上面就很实，下面就很空，逐步的就上实下虚了。

上实下虚怎样艾灸

上文说了，上实下虚，上热下寒的素质在于“真寒假热”或“阳不归位”，以是，我们艾灸的目标第一个是补阳，第二要潜阳（便是把阳气拉下来）。

既能补阳又能潜阳的要领非艾灸莫属。

一则，上实下虚显现的火是虚火，阐明体寒，而艾灸最擅治疗虚寒之症，最为得当；

二则，把阳气拉下来的最直接的要领便是多灸腿；

三则，艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能消灭寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，关心脾升胃降……这些都在推动心肾相交。

第1步：买通中焦

买通中焦，消灭湿寒，规复脾胃的功效，性情上升，胃气降落，如许人体的中焦动力才会增强，气机才可以转起来。不然，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会越发严峻。

脾俞、胃俞、中脘、关元、足三里是通中焦的重点穴位，固然，上实下虚的人灸这几个穴位也要讲要领，灸量不克不及一下子太大，不然照旧很简单显现上火征象，以是买通中焦必然要灸量从小到大渐渐增添。

第2步：引火归元

至于引火归元，我们之前的文章讲过许多，家人们都知道多灸腿上和脚上的穴位有助于引火归元。

必要细致的是：脚心的涌泉穴该当放在最终灸，并且不行缺少，如许做才算是让“引火归元”这个历程彻底完成。

以是，对付上实下虚，上热下寒的中年人来说，必然要多灸腿和脚，这是我们平常艾灸的重点。

别的，发起在艾灸前，用艾叶煮水泡脚，边泡脚边双手搓后腰，成效更佳。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳。