家人们好，我是九选艾的江老师。

本次我们分享影响艾灸成效的第4个身分：灸量。

点击下方文链接，阅读前期相干文章：

影响艾灸成效5大身分之灸材：有几多人每天拿着假艾条在勤劳艾灸

影响艾灸成效5大身分之灸法：3个灸疗感悟

影响艾灸成效5大身分之灸位：灸对位置就像爱对人

吃药有剂量，艾灸也有剂量，并不克不及以为艾灸好，就一味的永劫间艾灸，凡事皆有度，少则不可，过则为祸，怎样驾驭有用的“度”很紧张，这个“度”对艾灸而言便是灸量。

许多人艾灸一段时间成效不显着，此中一个重要缘故原由大概便是灸量不敷；另有一些人，刚灸两次，就显现头晕脑胀，失眠，喉咙肿痛，口腔溃疡的种种题目，也大概是灸量太甚的缘故原由。

以是，灸量是直接关乎灸疗成效的焦点地点，差别体质的人所需灸量也不雷同，以是灸量把控是施灸中的一个难点。

在正式先容灸量之前，我们先说灸感。

灸感

所谓灸感，便是艾灸历程中显现的一些奇惊奇怪的身材觉得。

好比艾灸命门大概肾俞，许多人能感觉到臀部大概肚子都是热的，这个便是灸感中的热感，属于艾热的通报扩散。

另有一些人，艾灸时会显现局部麻痹，雷同有过电的觉得，这也是灸感。

另有一些人，艾灸时会显现酸胀、刺痛大概肌肉跳动等，这些都是属于灸感。

灸感奇惊奇怪，会以种种百般的情势体现出来，固然，也有一些人灸起来没有任何觉得，只是觉得局部比力热。

对付灸感的细致文章，之前也写过先容，家人们可以细致看看：

再说灸感，教给你得到灸感的几个法门

讲灸量，为什么要说灸感呢？由于灸量几多的推断，许多时间是必要依据灸感来决定的，稍后会讲。

关于灸量的2个观点

1、灸量

灸量，顾名思义便是我们身材真正吸收到的艾灸的“能量”，这个“能量”是一个比力抽象的观点，正如物理中常说的“能量守恒定律”一样，艾条燃烧今后孕育发生精纯至阳的能量，通过施灸的方法，会被人体使用一部份，这使用的一部门便是我们的有用灸量。

2、饱和灸量

当灸量小的时间，成效不睬想大概比力慢；当灸量大的时间大概会伤阴，引起种种不适情形；而当灸量未几不少方才好的时间，便是最好的一种状态，我们称之为饱和灸量。

以是，难就难在什么样的灸量才算饱和，这个“未几不少”怎样界定。

我们常说艾灸要灸透，便是要把灸量给足，但是也不克不及太足，便是指的灸量饱和的状态。

艾灸不灸透，成效打扣头

我们每每听说“灸透诸经治百病”，这里的“透”很难驾驭，以是灸量是决定艾灸成效的一个要害地点。

好比我们每每说一个穴位灸15分钟，实在这个详细量化的时间，并不得当全部人，也不得当全部穴位，只是对一个初学者的也许施灸参考时间。

对付有些人15分钟尚未灸透，而对付有些人15分钟已经灸量超标了。至于穴位也是同样的原理，有些穴位灸透大概必要时间长，有些穴位必要时间短。

说到这里，大概有些人就开始犯蒙了，完全搞不明确一个穴位要灸多灸了。

在办理这个题目之前，我们要先知道影响灸量的几个身分。

影响灸量的5个身分

1、艾条的粗细

粗的艾条，很简单把灸量做大，不知不觉就会灸过造成伤阴，以是这也是为什么不推举家人们恒久用粗艾条的缘故原由。

家人们用过细艾条和粗艾条的话，大概会有如许的觉得：粗艾条灸起来火力统统，乃至皮肤会烫，不太简单感觉到灸感，只是灸处四周热热的。而细艾条，火力比力柔和，有些敏感的人可以感觉到一股细细的热流在体内迟钝的流淌。而且，细艾条施灸，外貌不会很烫，由于感知本领不会被皮肤外貌的烫影响，以是许多时间可以感觉到艾热在体内的通报，扩散，乃至其他的一些灸感。

这便是粗艾条和细艾条的差别，粗艾条善祛表寒，细艾条绵柔有力，善攻内寒。

总之，其他条件雷同，可以简洁的以为：艾条粗则灸量大，艾条细则灸量小。

2、艾灸时长

艾灸的时间也是影响灸量的重要缘故原由，同样的艾条，施灸时间长，则灸量大，施灸时间短则灸量小，这个很简单了解。

3、穴位几多

许多人在灸的历程中，一次大概要灸十来个穴位，灸下来差未几要3个小时左右，如许实在很有大概便是灸量超了。

穴位贵在精不在多，假如我们能对症的找准几个穴位施灸，而且灸透，比你灸十几个穴位成效好许多。

以是，穴位多的时间，我们可以分两天乃至三天灸完，一天灸的穴位最多操纵在5个就充足了。

灸的穴位越多，时间越长，灸量也越大。

4、频次几多

频次影响的是团体灸量，而不是一个穴位的一次灸量。

有些人一连不绝的艾灸，勤学不辍，最终灸了一年把本身灸成了严峻阴虚。

这个不是在开顽笑，而是真实产生在许多灸友身上，这便是不明白驾驭艾灸频次的效果，艾灸再好也不行贪灸，更不行带着计划心去施灸，矫枉过正的原理正式云云。

艾灸调治的历程中，我们必要给身材一个闲暇时间去调解，高频次不中断的艾灸，尤其是用粗艾条的，终极的效果便是灸量太大，伤阴。

普通保健摄生，发起一周3次，调治题目可以一连灸7-10天，苏息3天左右。

5、技能伎俩

前边我们提到过有用灸量，便是灸进去身材里，并发挥作用的灸量便是有用灸量。

技能伎俩好的人，同样一根艾条做出来的成效好，便是由于能把艾热灸进去，没须要通过大艾条去补充技能上的不敷。

以是，技能和灸量也有很大干系，就像投篮球一样，技能好投的准的，投一个进一个，技能欠好的大概投10个能进一个。

这是我总结影响灸量的5个身分，明确这个题目，我们接下来商议最要害的一个题目，也是上边遗留的一个疑问：怎样才知道本身是否灸透。

灸量饱和（灸透）的推断尺度

1、灸感消逝

为什么刚开篇说灸感，实在便是为推断灸量做预备的。

灸量是否饱和？假如你相对敏感，简单感知到灸感，那就以灸感消逝为度。

好比灸关元，施灸时有显着的灸感，不管是艾热的渗入渗出扩散大概是小腹的刺痛等觉得，等这些灸感没有了，就可以罢手了，换下个穴位。

2、心乱如麻，躁动不安，不想灸为度

有些人大概灸感不是很显着，不克不及如第一条那样操纵，那么你可以以不想艾灸为度。

有些时间，我们刚开始就一个穴位会以为很舒适，但是灸了一下子，会开始以为急躁不安，便是不想灸这个穴位了，那么就可以换穴位了。就像一个婴儿吃饱今后，再喂就不吃一个原理，身材会报告你答案。

3、皮肤发红为度

另有一些人，假如前边两种都没有觉得，大概你体质已经是那种“无知无觉”的人了，这种人体质普通偏“厚”，看似身材比力强健的人。假如什么觉得都没有，那就以被灸处皮肤发红为度。

但是这个也要讲要领，好比艾条拿的很低，艾条很粗火力很大，刚开始灸1分钟估量就烤红了，这个是不精确的施灸要领，以是不克不及以错误的施灸要领为尺度。

普通操纵精确，穴位（窗口）找准的话，灸一段时间，皮肤就会发红，乃至微微出汗，这个时间，以是艾热已经充足了，可以换穴位了。

4、以时间为度

这个便是我们通常说的，一个穴位几多分钟了，给你一个量化的指标，根据时间去施灸。

大部门都是如许艾灸的，一分钟15分钟大概30分钟的去灸，实在这个不克不及完全推断是否灸量饱和，只是一个也许时间。假如你什么觉得也没有，是一个新手，那你就根据时间为度，普通手持艾条灸，一个穴位15分钟左右。

固然，依据体质差别，年事段差别，这个时间照旧要有区另外。

▲ 小孩、老人，时间操纵在一个穴位10-15分钟左右，成年人可以15-20分钟左右，年事越小和年事越大，灸量越小，如许比力宁静。

▲ 体质衰弱的人艾灸时间短一些好比10分钟之内，体质壮的人可以灸时间长一些好比20分钟左右。

以上便是本次关于灸量的先容，加上之前的我们一共分享了影响艾灸成效5大身分的：灸材、灸位、灸法、灸量，下次我们分享最终一个：艾灸的细致事变。

喜爱艾灸的朋侪，可以存眷一下。