家人们好，我是九选艾的小九老师，正值初冬之际，今日我们聊一下关于秋冬艾灸的话题。

秋冬更必要艾灸

常言道：春夏养阳，秋冬养阴。大概许多人一过三伏天就淘汰了艾灸的次数，以为秋冬不得当艾灸，由于秋冬必要养阴，假如还对峙大灸量的艾灸会上火伤阴。

实在这种想法也没有错，但是我们也要看所处的期间。

当代人和古代人所处的期间是差别的，造成我们的生存风俗、饮食风俗、事情风俗等都有差别。

从体质而言，固然昔人没有当代人物产富厚，营养丰盛。但是古代人多劳作，熬夜少，不贪凉，食季候，对付种种化学污染，激素抗生素等更是0打仗。以是总体而言，古代人生存和作息风俗都是适应天然的，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的做法严厉实行是没有题目。

但是，当代人的生存和事情风俗呢？久坐少动，熬夜是常态，吃寒凉，吹空调，种种化学污染和医疗抗生素等等，都是一些伤阳伤神做法，用“盛世多阳虚”这句话来形容当代人一点也没有错。

以是，家人们可以想想身边的人，阳虚的人多照旧阴虚的人多？

针对当代人大多阳虚的体质的特性，怎样养阳补阳，让生命之火茂盛才是更要害的。

怎样补阳？

《扁鹊心书》纪录：“扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”

以是，艾灸是补阳扶阳最好的要领。

我们不克不及由于一句“春夏养阳，秋冬养阴”就在秋冬制止艾灸，反而，在这个季节更应该对峙艾灸，通过艾灸增补体内的阳气。

阳气便是抗击力，假如你秋冬季候简单伤风、咳嗽，手脚冰冷、腰背痛苦悲伤、膝枢纽关头痛苦悲伤、哮喘等题目，更应该通过艾灸来增补阳气，进步抗击力。

推举艾灸穴位

1、大椎穴

大椎穴，昔人称它为“诸阳之会”，这个穴位在背部的最高点，背部原来就属阳，以是大椎穴堪称阳中之阳。

大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑放心，肃肺调气的作用，艾灸大椎穴不但是能补阳也能清热解表，以是秋冬之际假如有伤风、发热等题目，大椎穴是必灸的穴位。

2、命门穴

命门穴有生命之流派之称，人的元阴和元阳都在命门中，以是命门穴只能温补不克不及泄。

命门穴的重要功效表现了肾阳的作用，对男士所藏生殖之精和女子胞宫的生养服从有紧张影响，对各脏腑的生理运动，起着暖和、引发和推行动用，对饮食消化、汲取与运化，以及水液代谢等都有促进作用。

适才说命门只能补不克不及泄，那么怎样才气艾灸温补命门呢？

操纵伎俩很要害，艾灸命门时必然要用小火温灸，不克不及用大火烈火去烤，我们可以用1.8的细艾条刚点着的那种小火去灸，假如灸几分钟火力有点大了，可以用灭火帽熄灭一下，让庖丁陆续连结星星点点的小火就行，如许施灸才是温补。

艾灸命门穴可培补肾气，振作肾经，使阳气充流行。

3、关元穴

关元穴不消几多，家人们对这个穴位应该很熟习，道家也称为丹田之处，是昔人修炼的重点，也是摄生调病的大穴。

关元穴鄙人腹部，前正中线上，脐中下3寸。

关元关元，里边关藏的是为人身元阴元阳。艾灸关元穴可大补元气，回阳固脱，温养冲任，祛寒止痛，是补阳要求，秋冬多灸关元穴可以有用改进手脚冰冷、怕冷、痛经等题目。
4、足三里穴

摄生的人都知道这么一句话“若要安，三里常不干”。意思便是假如想要康健长命，足三里这个穴位必然要做疤痕灸，让这个地方常流脓。

足三里属于胃经，是人体保健大穴，这个穴位多气多血，艾灸足三里可以调解胃气，进步抗击力，缓解委顿，强健神经，防备朽迈。

“常灸足三里，胜吃老母鸡”便是这么来的。

5、涌泉穴

涌泉穴是肾经的肇始穴，位于脚心，也是滋肾阴，安息养神的要穴。

冬天许多人手脚冰冷必然要艾灸涌泉穴，不但可以引火下行，暖下肢，更可以滋肾阴，利于冬季阳气的隐藏。

每每艾灸涌泉穴也可以转变上热下寒的体质，发起40岁以上的人都必然要多灸涌泉穴。

以上便是分享的5个艾灸穴位，秋冬之际家人们可以大胆的灸起来，假如能对峙秋冬常灸，来年春季肯定生发有物，气机通畅。

喜爱艾灸的朋侪可以存眷一下哦，咨询艾灸题目，可以私信。