家人们好，我是九选艾的江国庆。

今日是我们本次系列课程的最终一讲，我会从灸前、中、后3个阶段细致先容一下艾灸的整个历程中的细致事变。

检察本系列课程的前4期文章，可以点击下面链接：

影响艾灸成效5大身分之灸材：有几多人每天拿着假艾条在勤劳艾灸

影响艾灸成效5大身分之灸位：灸对位置就像爱对人

影响艾灸成效5大身分之灸法：3个灸疗感悟

影响艾灸成效5大身分之灸量：成效好欠好，快烦懑，灸量是要害

艾灸细致事变紧张吗？

每每艾灸的朋侪应该知道，艾灸的细致事变有许多，对付一些不相识艾灸的人来说不免有些过于讲求了，但是假如你想要有好的成效，许多细节都是必要细致的，实际中却有不少人，由于没有细致到这些细节而影响成效，乃至对身材孕育发生倒霉影响。

前一阵子和一个灸友在微信上聊，她说本身灸后第二天显现伤风症状，而且伴有头痛。当问及怎样艾灸时，她说由于气候热一边开着电扇一边艾灸的。听她这么一说其时我就有点啼笑皆非。艾灸避风，是最最少的艾灸知识。假如这些最底子的细致事变都不知道就开始盲目艾灸，不是把本身的身材当做试验品吗？

另有一些人，艾灸后由于嫌弃身上的烟味，立马开始沐浴，效果当天晚上就开始身痛，腹泻乃至伤风发热等。

大概有的人会说，我没有根据细致事变的做怎么没有任何不良反响呢？

只能说人与人的体质的确有差异，没有任何反响并不代表对身材没有损害，医学必然是把宁静放在第一位，假如有一部门人显现不良症状，就应该器重起来。

以是，艾灸细致事变并不是矫情，而是真逼真切会影响到艾灸成效乃至患者康健。

灸前细致事变

1、把时间预备好

艾灸前先给本身一个足够的时间，不急不躁，埋头艾灸。

假如时间匆匆，心神不克不及稳固，施灸成效会有必然的影响，以是灸前发起找一个闲暇的时间举行。

当代人大多白昼上班，没有足够的时间，以是晚上艾灸也可以举行，但并非最好的时间。不外，晚上可以有足够的时间艾灸，只要不是太晚，操纵好灸量和穴位，也不失一个好的机遇。

2、把情况预备好

我们抱负中的施灸情况普通必要餍足这几个要求：

（1）平静

平静是最底子的要求，过于喧华简单扰民气神，倒霉于艾灸。

（2）温度符合

太冷的话艾灸不太便利，施灸今后简单蒙受寒凉；太热则心猿意马，躁动不安，意识上会自动排挤艾灸。

（3）宽敞且利于排烟

宽敞的情况有利于艾烟的消散，施灸时可以得当透风，但是必然不要在风口艾灸，以身材没有显着感觉到风感为主。

3、把身心预备好

这要求施灸前连结心态温和，不急不躁，不克不及在大喜大悲时艾灸，这是对心情的要求。对付身材而言，灸前必要确认本身是否得当艾灸，明白好艾灸的调治偏向。别的，过饥过饱不艾灸，醉酒和大悲震怒不艾灸，以是艾灸前看看本身身材状态是不是餍足。

4、灸前发起喝一杯温水

尤其是一些简单上火体质的人，灸前喝一杯温水，可以有用防备上火。

以上便是施灸前的一些细致事变，非不克不及如昔人洗浴换衣，朝圣拜佛般虔敬，但最最少连结心情舒和，气定神闲的状态下施灸。

灸中细致事变

1、心神合一

关于心神合一，民众号前期发过多篇文章有细致说过，也是我们一向主见的艾灸理念。

艾灸时不要做其他任何事变，同心一意的艾灸，把神念收回到身材中，细细感觉艾灸时身材的改变，让身材处于一个非常放松和采取的状态。

但是，许多灸友在艾灸时都市谈天、看手机、看电视、乃至还见过打麻将的，以是这些种种不专注的举动，都是会影响艾灸成效的。

2、幸免烫伤

艾灸时期烫伤是很常见的一种状态，每每是我们在利用东西时简单产生。

假如是手持艾条灸显现烫伤出水泡，大多是我们不敷专注，大概是艾灸时打打盹引起的。

3、细致防火

施灸的时间必然要用心幸免庖丁烫坏衣物等。

4、细致排烟

对付艾烟的好坏阐发之前有发文章细致阐发过，有利有弊，发起家人们艾灸时做好排烟事情，假如用一根1.8的通例细艾条施灸，打开门窗，做好透风，避风艾灸即可；假如用多根艾条施灸，艾烟比力大，发起买一个排烟设置装备摆设。

灸后细致事变

1、灸后应陆续连结平心静气，不克不及有大喜大悲等极度感情。

2、灸后忌品茗水，《针灸大成》说：灸后不行吃茶,恐解火气。也便是茶水可以解灸的说法，以是普通发起喝温水即可。

3、灸后幸免受凉，包罗不克不及吹风，尤其是凉风，不克不及喝冷饮吃水果等。

4、艾灸后最少2小时左右可以沐浴，打仗凉水等。

5、灸后不要立马进食，发起至少30分钟之落伍行。

6、灸后不要做剧烈活动，显现大汗淋漓的情形。

7、艾灸当天，只管即便幸免同房。

其他细致事变

1、关于艾灸次序

普通我们常用的次序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。如许可以使身材到达阴阳均衡、气血顺畅的成效，不然大概会简单串气，导致气机混乱。固然，在现实的临床艾灸中，我们也发觉了别的的两种艾灸次序，为了不殽杂家人们的观点，在这里就不细致阐明了，必要详细相识的朋侪可以在文末加我。

2、晚上艾灸的题目

起首白昼艾灸切合人与天然相和谐的规章，白昼自动，属阳，晚上主静，属阴，而艾灸的重要作用便是提拔阳气，以是在白昼艾灸成效才会更好。其次，晚上人体阳气隐藏，阴气渐长，以是人会静下来，开始为就寝预备。而假如晚上艾灸，就会搅动阳气，让阳气活泼，不但不切合天然纪律，更会引起失眠。这里格外提示的是并非晚上不克不及艾灸，而是不如白昼成效好，假如只有晚上偶然间，发起晚上9点后就不要再举行艾灸了，而且晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴，很简单失眠。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和就寝的。

3、关于老人和小孩艾灸

第一，只管即便不消粗艾条艾灸。

人老今后本就阴津不敷，永劫间用粗艾条会让这种情形越发严峻。而小孩子因为年事小，照旧纯阳之体，受外界邪气入侵较少，经络通畅，也更为敏感，假如用粗艾条艾灸简单孕育发生上火、阳亢的征象。

第二，穴位宜少，灸量宜少。

假如为了平常的保健摄生，老人和小孩在灸量和穴位上都应比成人要少，艾灸一次不要凌驾60分钟，灸量太多简单引起整健反响。

4、女性生理呐呐灸

假如为了平常保健，无特别情形，应该避开生理期。假如调治妇科题目，可以找专业的中医艾灸师配穴今后再灸，不然简单显现经期大概经量特别的情形。

5、妊妇艾灸

妊妇克制艾灸，尤其是腰腹部。不外昔人有使用艾灸至阴穴改正胎位的纪录，不外为了宁静起见，照旧发起找专业艾灸师调治。

6、身材很衰弱和做过大手术的人慎灸

这两种人群，身材很衰弱，假如艾灸很简单显现整健反响，即即是艾灸，也必然要慎重，穴位要少，灸量要少，不要灸的很深。我们普通发起等规复一段时间今后再举行艾灸。

7、关于艾灸喝水题目

大多数人艾灸今后都市显现口渴的情形，此时发起饮用温水即可，不发起饮用种种茶水。假如觉得不到口渴，也可以不消饮水，随着本身的身材觉得走。

关于影响艾灸成效的5个身分：灸材、灸位、灸法、灸量、艾灸细致事变，停止今日已经更新完毕，盼望家人们专心阅读，严厉实操，信赖艾灸回个您带来纷歧样的奇妙感觉和成效。

喜爱艾灸的朋侪，可以存眷一下哦！