艾灸是调治宫寒的最强一道防地

爱吃冷饮，企图风凉，将空调温度调得过低，大概是为了美丽，在冬天也着装单薄……

这些风俗都市婢女性体内严寒加重，以是在通常里就会怕冷，手脚简单发凉。

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体内冷气排不出去，就会一向聚集在身材内里，加上女性身材大多都“阳气”不敷，当抗拒不了这些冷气的时间，“冷气”就会流淌到身材的各个脏器里。

此中，子宫是女子体内最怕冷的地区之一，略微受到寒邪刺激，就会导致"宫寒"。显现痛经、小腹凉、月经推迟、色深有血块等情形。

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什么是宫寒？你知道吗？

宫寒，便是子宫严寒。中医以为，“宫寒”是因为体内阴寒内盛，阳气不敷，肾阳虚（身材阳气斲丧过多）等造成的。

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百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典范症状重要体现如下:

体现1：发胖

满身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月颠末少、不排卵等症状。
缘故原由：子宫热量不敷，为了维护自身的生理性能，脂肪就充任起"护宫青鸟使"，子宫越冷，身材就越必要囤积脂肪，从而引起发胖。

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体现2：月经特别

● 经前小腹有坠胀感，并显现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等征象；

● 少数有反胃、作呕反响；

● 行经腹痛（小腹胀痛、刺痛），小腹发凉，月经色黑有血块；

● 个体女性经期时需卧床苏息，经痛的时间乃至会痛到在床上打滚。
缘故原由：女性体质偏寒，普通都市有手脚酷寒、畏寒的情形，体质肾气不敷寒湿入领会引起这些情形。

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总结：寒暖是女性身材康健的晴雨表。子宫暖和，体内气血运行通畅，种下的"种子"就易发育成胎儿；假如子宫受寒，血气遇寒就会凝聚，不光身材形貌不克不及连结，繁衍子女更无从谈起。
看到这里，宫寒对付女性来讲，危害真的很大。那怎么样去调治呢？

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用“艾灸”来调治宫寒！

艾叶苦辛，性温，是天然界阳气足的植物，具有纯阳之性，善补阳气；能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……

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艾灸便是点燃艾条之后熏相对应的穴位，将热力渗入渗出到经络内里，之后药效沿着经络游走，从而调治身材。以艾叶灸火，能透诸经而除百病。
《黄帝内经》载：“藏寒生满病，其治宜灸”，可见艾灸非常相宜温经通络、消瘀散结、补中益气，以是也是调治宫寒的好要领。

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对付宫寒，推举艾灸以下殊效穴：气海穴、关元穴、肾俞穴、三阴交！
艾灸穴位1、气海穴

气海穴，又称丹田。有种说法叫：气沉丹田。位于任脉，是体内阳气、阴血汇聚之海，负担着气血生化之源的作用。

气海穴地点处，也便是女性子宫地点之处，宫寒血瘀则众病丛生；宫暖血畅则一身轻松。本穴物质为石门穴传来的微小水气，至本穴后，水气吸热胀散而化为充盛的天部之气，本穴好像气之海洋，故名。

祛病疗疾：月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽等妇科病证。

快速取穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸（食指和中指两横指宽）。

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艾灸要领：采纳艾条或艾柱和气灸此穴，每次10-15分钟，每天1次。

2、关元穴，属任脉。足三阴、任脉之会，小肠募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为天赋之气海，是摄生吐纳吸气凝思的地方，是人体四大强健要穴之一。
祛病疗疾：培元固本，补益下焦，多用于调治和改进生殖及泌尿系疾病，对付改进阳痿早泄尿频、月经失调、痛经、遗精、功效性子宫出血、子宫脱垂、失眠等症状，疗效明显。
快速取穴：鄙人腹部，前正中线上，当脐中下3寸（肚脐往下四指）。

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艾灸要领：用艾条或艾柱和气灸此穴，每次10-15分钟，每天1次。

3、肾俞穴，经属足太阳膀胱经，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。肾，肾脏也；俞，输也。本穴名意指肾脏的寒湿水气由别的输膀胱经。

祛病疗疾：月经不调，白带，腰痛，遗尿，遗精，阳萎，水肿，耳鸣，耳聋等。

快速取穴：先找到命门穴，在人体腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，用指压有猛烈的压痛感，与肚脐正中相对。

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而肾俞穴，在命门穴旁开1.5寸（中指和食指两指节宽）。

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艾灸要领：用艾条或艾柱在此和气灸，每次10-15分钟，每天每穴1次。可采纳双眼艾灸盒同时灸。

4、三阴交穴，足太阴脾经穴位，十总穴之一。为肝、脾、肾三者经脉交汇处，具有健脾、益气、利湿、活血、调补肝肾的作用。对女性来说，三阴交穴尤其紧张，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹灵药”，有人就把它称为“女三里”。
祛病疗疾：月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，失眠，神经衰弱等。
快速取穴：位于在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（四指），胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴，左右两小腿上各一处。

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艾灸要领：用艾条或艾柱和气灸此穴，每次10-15分钟，每天每穴1次。

温馨提示

细致1：来月经前5天及月经时期勿用艾灸，艾灸活血化瘀，舒经通络，会导致经血更多，以免引起月经混乱。

细致2：妊妇忌用艾灸，有身初呐呐灸会加快血液轮回，简单显现流产的征象。

细致3：在艾灸历程中假如有特别反响马上制止艾灸，咨询中医科室。

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除艾灸外，我们还必要做什么？

1：保暖！细致做好平常的保暖事情，幸免小腹受凉，尤其要幸免下半身受凉，怕冷气从腿部进入人体。
2：活动！平常活动以快步走为主的到场有氧活动，可以或许改进血液轮回，使满身变暖。

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3：饮食！多吃补气暖身的食品，比方核桃、枣、花生，让高能量来补足。
4：泡脚暖身！老姜、艾草都有温经散寒、祛湿的作用，可以煮水用来泡脚，对付调治宫寒的成效非常好。水温连结50度左右即可，也可依据本身的受热本领。每天泡15-20分钟。这个要领可以恒久利用，对寒性体质的调治成效很好。

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